tag:blogger.com,1999:blog-77737562586871387172024-03-18T20:15:55.949-07:00CityFitWomenVoor jonge, health-bewuste city women; eenvoudige health tips&tricks die werken!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.comBlogger76125tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-58071675277861909392015-03-25T07:43:00.001-07:002015-03-25T07:45:44.241-07:00BeautyWednesday: De haartrend van 2015: Balayage!<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;">Vergeet <span style="color: #e69138;">Ombre</span>: <span style="color: #e69138;">Balayage</span> is de trend voor komende zomer! Balayage is een techniek die het eerst werd ontdekt in 1970 en kent haar roots in Frankrijk. Het unieke aan deze techniek is dat het je haar dezelfde natuurlijke ‘sun-kissed look’ van vroeger geeft, toen je haren oplichtten door de zon. In deze <span style="color: #a64d79;">BeautyWednesday</span> vertellen we je alles wat je moet weten over deze haartrend! </span></span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="color: #e69138;">Gisele Bündchen</span>, <span style="color: #e69138;">Jessica Alba</span> & <span style="color: #e69138;">Kloé Kardashian</span> zijn al om, en wij begrijpen waarom!</span></span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQ3v8iUZrnVO07STKVGGERKxr2M4QE_1zBqBnvnRG_mIAcuPzSOs5kr6M4whp3jbhtdtCou2KYXnl-X5pzc8gJaiFN5QA8joYKfV6W3BVJ9_zWUUkCwf39ziiRy2gmNmacHW9i39tJFM/s1600/balayage.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha7bh6_ZEBHekm0BtPEmNUG1WLaJ2pJnp7gxxdGZwtu9_Ep2SnO2_bd97QSxrOeBkBVbXTvNjA8pziT5ZAjrrMmbBDq1MzbyYeFba0B_cyyxVB2m2J5611Xr7w-VoCiElpCuPXAoUmr48/s1600/balayage2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha7bh6_ZEBHekm0BtPEmNUG1WLaJ2pJnp7gxxdGZwtu9_Ep2SnO2_bd97QSxrOeBkBVbXTvNjA8pziT5ZAjrrMmbBDq1MzbyYeFba0B_cyyxVB2m2J5611Xr7w-VoCiElpCuPXAoUmr48/s1600/balayage2.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #1c1c1c; display: inline !important; float: none; font-family: futura_book, Arial, Verdana, "Helvetica Neue", Helvetica, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"></span></span> </span></h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #bf9000;"><strong>Balayage</strong></span> is het Franse woord voor ‘vegen’ of ‘verven’
en is een manier van haarkleuring waarbij de uitgroei minder zichtbaar is en de
overgangen in het haar zachter en geleidelijker zijn. In tegenstelling tot bij de Ombre-techniek wordt er bij de Balayage-techniek niet één kleur gebruikt maar worden er verschillende kleuren gebruikt die natuurlijk in elkaar overlopen, voor een 'all natural' effect.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><strong>Hoe wordt het toegepast?</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138;">Balayage</span> wordt aan de oppervlakte toegepast op
het haar in plaats van vanaf de haarwortels tot de punten. Het is een
zogenaamde ‘free hand’ techniek omdat er geen folies worden toegepast om de
highlights te creëren. Door een speciale techniek met 'vegen' wordt de verf op het haar aangebracht.</span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p> </o:p></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQ3v8iUZrnVO07STKVGGERKxr2M4QE_1zBqBnvnRG_mIAcuPzSOs5kr6M4whp3jbhtdtCou2KYXnl-X5pzc8gJaiFN5QA8joYKfV6W3BVJ9_zWUUkCwf39ziiRy2gmNmacHW9i39tJFM/s1600/balayage.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQ3v8iUZrnVO07STKVGGERKxr2M4QE_1zBqBnvnRG_mIAcuPzSOs5kr6M4whp3jbhtdtCou2KYXnl-X5pzc8gJaiFN5QA8joYKfV6W3BVJ9_zWUUkCwf39ziiRy2gmNmacHW9i39tJFM/s1600/balayage.png" height="296" width="320" /></a></span></div>
<br />
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha7bh6_ZEBHekm0BtPEmNUG1WLaJ2pJnp7gxxdGZwtu9_Ep2SnO2_bd97QSxrOeBkBVbXTvNjA8pziT5ZAjrrMmbBDq1MzbyYeFba0B_cyyxVB2m2J5611Xr7w-VoCiElpCuPXAoUmr48/s1600/balayage2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a><br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><strong>Hoe vaak moet je naar de kapper om het bij te houden?</strong><br />Het fijne aan <span style="color: #e69138;">Balayage</span>? Het groeit op een
natuurlijke en mooie manier uit waardoor je vervolgafspraak bij de kapper niet zo nauw komt. Het enige wat je moet doen is je haar verzorgen zoals je normaal gesproken gekleurd haar verzorgt: gebruik beschermende
shampoos en verzorgende conditioners, gebruik een heat protection vóór het
stylen en <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">gebruik regelmatig een voedend haarmasker!</span></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Wat vind jij van deze <span style="color: #e69138;">Balayage</span> stijl? Zou jij het willen proberen? Wij zijn benieuwd! Laat het ons weten in een reactie onder dit artikel!</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<strong><span style="font-family: Arial;"></span></strong> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<strong><span style="color: #a64d79; font-family: Arial; font-size: large;">Happy Wednesday!</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-6106729320442686502015-03-23T10:11:00.001-07:002015-03-23T10:34:59.603-07:00Mindful Monday: 5 eenvoudige tips om Mindfulness toe te passen in jouw
dagelijks leven!<b>Mindfulness: er is veel over geschreven en deze eeuwenoude 'kunst van het relativeren' of 'zoeken naar innerlijke rust' wordt telkens weer nieuw onder de aandacht gebracht vanaf verschillende invalshoeken.</b><div><b>Maar vaak is de literatuur rondom mindfulness gecompliceerd en langdradig; vandaar dat wij van CityFitWomen je vandaag 5 eenvoudige tips geven om elke dag een beetje meer mindful te worden en mindfulness toe te passen in je dagelijks leven!</b></div><div><b><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6hOnkw1Xa4jtSagmIvJqQBehoLjE2C-hmswvsBRFv2y356SzA5MdV-KOilVLJJVr9feU-n8T-ksEvgdto4jCSm5xMHOdQ0ZHMAU9ByTBYV3Z30NcC9T1M1n2z9eRvKByUttMLRJZBEs/s640/blogger-image--64922239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6hOnkw1Xa4jtSagmIvJqQBehoLjE2C-hmswvsBRFv2y356SzA5MdV-KOilVLJJVr9feU-n8T-ksEvgdto4jCSm5xMHOdQ0ZHMAU9ByTBYV3Z30NcC9T1M1n2z9eRvKByUttMLRJZBEs/s640/blogger-image--64922239.jpg"></a></div><br></b></div><div><b><br></b></div><div><b><br></b></div><div><b>1. Count your blessings</b></div><div>Bedenk als je wakker wordt 3 dingen waar je dankbaar voor bent: zijn het de vogels die je hoort fluiten? Het feit dat je heerlijk geslapen hebt? Dat jij en je familie gezond zijn? Het maakt niet uit wat: als je er maar blij mee bent dat het er is!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt2UYpfJxdDrgBDafMMioE7Ah5xRfxjqLmJNA8JYh2yUqFjWBZYlcthtK5zhtmOnw-Si1Oe9vBkHnpA3qkhger5DZOIMT0HbBSOeYpMaG7lCprOF4JJ6i4pQzTZrJqzqwKdpm5bHUiUU4/s640/blogger-image--351198443.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt2UYpfJxdDrgBDafMMioE7Ah5xRfxjqLmJNA8JYh2yUqFjWBZYlcthtK5zhtmOnw-Si1Oe9vBkHnpA3qkhger5DZOIMT0HbBSOeYpMaG7lCprOF4JJ6i4pQzTZrJqzqwKdpm5bHUiUU4/s640/blogger-image--351198443.jpg"></a></div><br></div><div><b>2. Besef hoe rijk je eigenlijk bent</b></div><div>Ervaar als je onder de douche staat hoe heerlijk het eigenlijk is dat er warm water uit de kraan komt als je slechts de doucheknop opendraait. Voel wat het met je doet als het warme water van je hoofd tot je tenen stroomt en het water je lichaam reinigt: wat voor ons zo vanzelfsprekend is, is voor mensen aan de andere kant van de wereld een droom.</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkyCYiEU8D9zNJHACsIVBArj8QV-2m50dCMZacet3o99RSAx9QsRoC4lIOtbYyXThTK41y6Jk0rsXdtTQu9eUJ8wxuIYpgw_NO7nkTNttLQKqUM-zJLVlwbSoADlrkaPUTyt5-eOiYG0U/s640/blogger-image--779984146.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkyCYiEU8D9zNJHACsIVBArj8QV-2m50dCMZacet3o99RSAx9QsRoC4lIOtbYyXThTK41y6Jk0rsXdtTQu9eUJ8wxuIYpgw_NO7nkTNttLQKqUM-zJLVlwbSoADlrkaPUTyt5-eOiYG0U/s640/blogger-image--779984146.jpg"></a></div><br></div><div><b>3. Wees aardig voor jezelf</b></div><div>We leven in een samenleving waarin we steeds meer van onszelf en anderen verlangen: als je jouw 24 uur vergelijkt met die van je grootouders zal je versteld staan van het contrast. Het geeft niet als je vandaag geen tijd hebt om de was te doen of naar je (schoon)ouders te gaan: voel je niet schuldig maar geniet van dat extra momentje rust: de was loopt niet weg en je (schoon)ouders begrijpen het echt wel als je aangeeft even behoefte te hebben aan quality time met je lief, vriendinnen of gewoon jezelf!</div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>4. Complimenteer anderen</b></span></div><div>Zeg eens iets (gemeends) aardigs tegen een wildvreemde, je vriend(in) of je collega en merk wat de kracht van een compliment met je kan doen! Vaak is een compliment geven nog veel leuker dan er een krijgen omdat je daar tevens jezelf het gevoel mee geeft 'een goede daad' te hebben gedaan.</div><div><br></div><div><b>5. Geniet van de kleine dingen</b></div><div>Cliché maar waar: hoe vaak betrap je jezelf er niet op dat je op je mobiele telefoon zit te turen zonder reden? Stop je telefoon eens in je tas en kijk om je heen: elk jaargetijde heeft zo zijn mooie dingen! Kijk naar de bloemen en merk eens op hoeveel verschillende kleuren en soorten er zijn: zie hoe een roofvogel rondcirkelt op zoek naar eten en geniet van de flauwe lente zonnestralen die zacht op je huid vallen. Observeer wat een schaterlachend kind met je doet: learn to appreciate the little things, for you'll once wake up and see they have been the only true thing that matters!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPgFZURzDig8QUfAlVCnBASKg8YiWMga5qfSNv-Bx_Vr70Ceh3-quKwjRegWEZG1ClWe7B_MHiec9eDS9O83M_SaIMpzX-Z03Y6FdS03I9UG4CqZZ-KM9oHQl4Ihn2ItTcQGkrkvApcJ8/s640/blogger-image-515029351.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPgFZURzDig8QUfAlVCnBASKg8YiWMga5qfSNv-Bx_Vr70Ceh3-quKwjRegWEZG1ClWe7B_MHiec9eDS9O83M_SaIMpzX-Z03Y6FdS03I9UG4CqZZ-KM9oHQl4Ihn2ItTcQGkrkvApcJ8/s640/blogger-image-515029351.jpg"></a></div><br></div><div><br></div><div><b>Happy Monday!</b></div><div><b><br></b></div><div><b><br></b></div><div><br></div><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-51174809616384853282015-03-21T00:54:00.000-07:002015-03-21T05:21:41.075-07:00HealthyBites: Healthy Apple-Blueberry Crumble zonder boter en suiker!<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deze week in <span style="color: #a64d79;">HealthyBites</span> een echte klassieker! Wie is er
niet opgegroeid met heerlijke verse appeltaart van opa of oma, verse
appelbollen of een ovenverse apple crumble? Omdat deze gerechten vaak veel
suiker en roomboter bevatten zijn ze echter niet zo heel erg gezond en dat is
jammer. Vandaag laten wij van <span style="color: #a64d79;">CityFitWomen</span> je zien hoe je een <span style="color: #674ea7;">healthy apple-blueberry crumble</span> maakt in een handomdraai!</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8s7pMpffTJCtyBg3FxQA0kG08O_TYjtQTHSAM2cQuRtYB1GpCKQHsQk0j8E39qRY6JXrjvqHSxGB_CjidPcfWQFpgB38R1CfJ2hMHsMUigIBXdnJwqKhcDeC9tD9wO82flqbt9rOb3r8/s1600/crumble.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8s7pMpffTJCtyBg3FxQA0kG08O_TYjtQTHSAM2cQuRtYB1GpCKQHsQk0j8E39qRY6JXrjvqHSxGB_CjidPcfWQFpgB38R1CfJ2hMHsMUigIBXdnJwqKhcDeC9tD9wO82flqbt9rOb3r8/s1600/crumble.jpg" height="320" width="240"></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br>
<a name="more"></a><br>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #674ea7;">Benodigdheden:</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjIhzZV4EcfUQijDehCTuvziFpCimoZPWWeMpJJviyDKA42MmIA9Sc8cs6xLDoWqNX5IC2nE8pP7gDSy12lPzHCbkoGrUj0yrXuH5I0qhOIu06Z5NLlwW6AeveUuJIOTbl00-cCS_mmv4/s1600/bluerberries.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjIhzZV4EcfUQijDehCTuvziFpCimoZPWWeMpJJviyDKA42MmIA9Sc8cs6xLDoWqNX5IC2nE8pP7gDSy12lPzHCbkoGrUj0yrXuH5I0qhOIu06Z5NLlwW6AeveUuJIOTbl00-cCS_mmv4/s1600/bluerberries.jpg" height="320" width="225"></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 4 middelgrote appels (het liefst<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>goudrenetten vanwege hun friszure smaak, maar
elke appel will do!)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 250 gram blauwe bessen (diepvries of vers)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 1 kopje (ongezoete!) appelmoes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 1 theelepel vanilleextract<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 1 theelepel kaneelpoeder<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #674ea7;">Voor de bovenkant van de crumble:</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 1,5 kopje gepofte quinoa (kant en klaar verkrijgbaar bij de
natuurwinkel) of havermout<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 50 gram geraspte kokos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 1 theelepel vanille extract<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 1 theelepel kaneelpoeder<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 2 theelepels maple siroop of honing<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 3 theelepels kokosolie<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 50 gram walnoten of pecannoten (als je op de calorieën moet
letten kun je deze beter achterwege laten)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #674ea7;">Bereidingswijze:</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Verwarm de oven voor op 160 graden Celsius<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Was de appels en snijd ze in kleine stukjes (liefst met de
schil er aan, voor de vitamines)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Meng de appels met de appelmoes, blauwe bessen, vanille en kaneelpoeder in
een grote ovenschaal en bak ze in ongeveer 20-30 minuten tot de appels zacht
zijn en haal ze dan uit de oven. Laat de oven op 160 graden staan voor de
bereiding van de crumble topping.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #674ea7;">Bereidingswijze bovenkant van de crumble:</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTV01FP65dbVs6dOSuv1gkTY2Ew5ArYyDXWUeT_rw2pGV0lrae_YJjcIY2bGhZ7C13227fA4tvxNzh9IKxwU3s0GNj37MVYAImry2DArS75Ag1tDzSZR6PC2NIuABw-4EgvNTkT4zYWr8/s1600/blueberry.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTV01FP65dbVs6dOSuv1gkTY2Ew5ArYyDXWUeT_rw2pGV0lrae_YJjcIY2bGhZ7C13227fA4tvxNzh9IKxwU3s0GNj37MVYAImry2DArS75Ag1tDzSZR6PC2NIuABw-4EgvNTkT4zYWr8/s1600/blueberry.jpg" height="320" width="212"></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Meng de quinoa of havermout met de kokossnippers, kaneel, vanille,
maple siroop of honing, kokosolie en noten in een keukenmachine. Meng het voor
een paar minuten tot er een geleidelijke crumble massa ontstaat. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Proef of de crumble naar smaak is, zo niet, voeg dan
eventueel wat zout, kaneel of honing toe (niet teveel!)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Pak nu de ovenschaal met het appelmenagsel en schep de crumble
topping er overheen. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Bak het geheel in 30 minuten of tot de crumble goudbruin is
en haal het uit de oven<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Serveer je crumble met een lepel Griekse yoghurt,
kokosyoghurt of magere<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>franse kwark. Wil je er echt een feestje van maken? Garneer de crumble dan met een bolletje vers <o:p></o:p>vanille-ijs.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tip: je kunt de crumble ook in <span style="color: #674ea7;">cakevormpjes</span> doen voor heerlijke verse <span style="color: #674ea7;">apple-blueberry crumble muffins</span>! Handig voor een kinderfeestje of voor onderweg!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjKUaIVRy9yHozmNeHKDG18KaqgcpnyK9ONOwFHCWaPbiGHAFGiwPlzUnHp6EnSZuR_HvnRJucsFk1odetY9sWGMLP_jFS7BZqgL5FxFbuW69dVj63oeCgyHFxiKRs0FAqmW34Ht5_w1Y/s1600/muffin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjKUaIVRy9yHozmNeHKDG18KaqgcpnyK9ONOwFHCWaPbiGHAFGiwPlzUnHp6EnSZuR_HvnRJucsFk1odetY9sWGMLP_jFS7BZqgL5FxFbuW69dVj63oeCgyHFxiKRs0FAqmW34Ht5_w1Y/s1600/muffin.jpg" height="320" width="213"></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-GB</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:EN-GB;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Eet smakelijk!</b></span><o:p></o:p></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-16883074767376692862015-03-18T01:17:00.002-07:002015-03-18T01:28:15.351-07:00BeautyWednesday: 5 tips voor natuurlijk mooie wimpers!<h4>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;">Make-up trends</span> komen en gaan met de wisseling
van de seizoenen, maar er is eigenlijk één ding dat altijd onveranderd
blijft: <span style="color: #a64d79;">mooie, verzorgde wimpers</span>! Of het nu zomer is, herfst, winter of lente:
je blik wordt opgefrist wanneer je mooie, volle wimpers hebt. Helaas zijn we
niet allemaal gezegend met exotische, volle wimpers a la <span style="color: #a64d79;">Penélope Cruz</span>, maar met deze <span style="color: #a64d79;">5
eenvoudige tips</span> krijg ook jij mooi verzorgde wimpers en een onweerstaanbare
oogopslag, zonder dure extensions of andere hulpmiddelen!</span></span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQ8f_1vkf1IW_kNyhxK4DAzDRfLQRREKu0kqXHIyDPb8n9to9vg0_MK7zls1gzSweifGTh4lm9jnn5fg4eQm6K3Rn1NFknqUR1ynEW-pNW_WKVNdnmqUGXdfO4mnMByOmATmU7QjV7uo/s1600/penelope-cruz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQ8f_1vkf1IW_kNyhxK4DAzDRfLQRREKu0kqXHIyDPb8n9to9vg0_MK7zls1gzSweifGTh4lm9jnn5fg4eQm6K3Rn1NFknqUR1ynEW-pNW_WKVNdnmqUGXdfO4mnMByOmATmU7QjV7uo/s1600/penelope-cruz.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">1. Eyelash curlers are
your best friend<o:p></o:p></span></strong></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoewel we de voorkeur geven aan zo min mogelijk
hulpmiddelen is er één hulpmiddel wat echt niet mag ontbreken op je <span style="color: #a64d79;">wimperverlanglijstje</span>:
een goede wimperkruller. Een wimperkruller vormt je wimpers en zorgt daarmee
voor een fris en open blik.<strong> <br />Hoe het werkt?</strong> Zet de wimperkrultang tegen je
ooglid aan en klem je wimpers tussen de tang. Knijp de tang <span style="color: #a64d79;">20-30 seconden</span>
stevig dicht en open hem daarna weer. Let er wel op dat je dit altijd doet v<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">óór</span>
het aanbrengen van je mascara, om je wimpers zo min mogelijk te beschadigen!<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ncl2eARh_9fxpoxPYOeQ-_b9AoPSkebSy22FDWhTfoQ3Xr9kizr9uWWgZyzW-QMfuOxfviP9ogJMltX1kwmc15f4I3LnDRKK2GqpEeiz2dDgdvSeo1c13CcFU5aQEg5BoDjHcEBzfEw/s1600/lash+curler.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ncl2eARh_9fxpoxPYOeQ-_b9AoPSkebSy22FDWhTfoQ3Xr9kizr9uWWgZyzW-QMfuOxfviP9ogJMltX1kwmc15f4I3LnDRKK2GqpEeiz2dDgdvSeo1c13CcFU5aQEg5BoDjHcEBzfEw/s1600/lash+curler.jpg" height="320" width="295" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">2. Layer after Layer<o:p></o:p></span></strong></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">In tegenstelling tot wat veel mensen denken
krijg je geen mooie volle wimpers door in één keer een hele dikke laag mascara
aan te brengen op je wimpers. Je krijgt dan vaak klontjes en je wimpers blijven
aan elkaar plakken door de overtollige mascara. De truc is om juist weinig
mascara aan te brengen, maar meerdere lagen aan te brengen!</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghnUFZVty51jXlGDPgifmvtYBecq6WhkscD-KSa-v0ECY3MqR62lJLLP7km7EA7B7Vee6t28-9vyXw0mMBrCZidrufNIwosmJvU8utultlmsVjRnIETXBsOnViiNiDXZ5XOvrgbHyK7fE/s1600/mascara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghnUFZVty51jXlGDPgifmvtYBecq6WhkscD-KSa-v0ECY3MqR62lJLLP7km7EA7B7Vee6t28-9vyXw0mMBrCZidrufNIwosmJvU8utultlmsVjRnIETXBsOnViiNiDXZ5XOvrgbHyK7fE/s1600/mascara.jpg" height="255" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;">
<strong> 3. Lash Comb</strong></span><br />
Ondanks dat je alle bovenstaande tips hebt opgevolgd kan het soms voorkomen dat
je wimpers toch aan elkaar plakken of er klonten ontstaan. De beste manier om
dit te voorkomen is door je wimpers direct na het aanbrengen van de mascara te
kammen met een speciale ‘<span style="color: #a64d79;">lash comb’</span>. Doe dit na elke nieuwe laag mascara die je
aanbrengt en je zal zien dat het effect heeft! Let op dat de ‘tanden’ van de
kam van metaal zijn voor het beste resultaat.</span></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiePu3kOX21h2NIgh2h2zTyIQgb9fJI_b34Jiwr6dFbJdqaPVVeLQccG7BYdmC5DlP4DhdE4TIVntjxFW-YBX4M1RK6qCdlUFEi3Xm9XkQ2NAPa1NG9bGWOlTRD9vZJnVNi8PR-W_WvyQ/s1600/lash+comb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiePu3kOX21h2NIgh2h2zTyIQgb9fJI_b34Jiwr6dFbJdqaPVVeLQccG7BYdmC5DlP4DhdE4TIVntjxFW-YBX4M1RK6qCdlUFEi3Xm9XkQ2NAPa1NG9bGWOlTRD9vZJnVNi8PR-W_WvyQ/s1600/lash+comb.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">4. Clean it up</span></strong><br />
Needless to say: je wimpers varen er het beste bij als je ze met respect
behandelt. Zorg ervoor dat je je ogen altijd schoonmaakt voordat je naar bed
gaat en koop producten die je ogen reinigen zonder ze teveel uit te drogen (ga
het liefst voor producten zonder alcohol). <o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p><span style="color: #a64d79; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYt4BZzuwVi2WjTiXDIYN0TA0JZNGG9fn2fQE6Nvhgx44KhjBJXfIQ95LYYWLQBJJ9jUaAdaZiFdCnc5L8Ln7CICe8PLmAXXmrF14fxwvnLs97XJuzXWk7GJoU9CYFRemmkCnnpXd5bZE/s1600/lashes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYt4BZzuwVi2WjTiXDIYN0TA0JZNGG9fn2fQE6Nvhgx44KhjBJXfIQ95LYYWLQBJJ9jUaAdaZiFdCnc5L8Ln7CICe8PLmAXXmrF14fxwvnLs97XJuzXWk7GJoU9CYFRemmkCnnpXd5bZE/s1600/lashes.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">5. Treat them right</span></strong><br />
Net zoals je haren hebben ook je wimpers verzorging nodig. Er zijn speciale
<span style="color: #a64d79;">wimperconditioners</span> op de markt, zoals die van <a href="https://www.douglas.nl/douglas/Make-up-Ogen-Primer-DIOR-Mascara-Diorshow-Maximizer-Lash-Plumping-Serum_productbrand_3000037050.html" target="_blank">Dior Diorshow Maximizer LashPlumping Serum</a> of de speciale nachtverzorging van <a href="https://www.douglas.nl/douglas/Verzorging-Gezicht-Oogverzorging-Fusion-Beauty-Lash-Fusion-Stimulash-Lash-Enhancer_product_3000055634.html" target="_blank">Fusion Beauty</a>. Kost wat, maar
dan heb je ook wat: natuurlijke wimpers zonder extensions of wimperstukjes! </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"></span> </div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC_SD-AsNq7jnYSsiR-JMboFWjNmRYwR7mZIfMEBwCKHHsMgtF9sjIzLMoHRvyaeXdLEqwrEy669YwUUM_bQx2tbt5u5nUyE2LgaMLw_5I0DpoCqt07kLjjiBOY2v6VYCPH71IRvv-M-g/s1600/Quotelashes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC_SD-AsNq7jnYSsiR-JMboFWjNmRYwR7mZIfMEBwCKHHsMgtF9sjIzLMoHRvyaeXdLEqwrEy669YwUUM_bQx2tbt5u5nUyE2LgaMLw_5I0DpoCqt07kLjjiBOY2v6VYCPH71IRvv-M-g/s1600/Quotelashes.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wat doe jij om mooie verzorgde wimpers te krijgen? En kies je liever voor puur natuur of voor bijvoorbeeld extensions? Wij zijn benieuwd! Laat het ons weten in een comment onder dit artikel!</span> </o:p></span></h4>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Happy Wednesday!</span></h4>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-16354170372155285592015-03-14T14:04:00.000-07:002015-03-14T14:05:29.849-07:00HealthyBites: Chocolade-Kokosbollen met slechts 5 ingrediënten! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h4>
<span style="background-color: #f6f7f8; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #373e4d;">Het is weer weekend! Dat betekent tijd voor een </span><span style="color: #741b47;">tussendoortje</span><span style="color: #373e4d;"> dat </span><span style="color: #741b47;">lekker</span><span style="color: #373e4d;"> & </span><span style="color: #741b47;">gezond</span><span style="color: #373e4d;"> is! In ons artikel van </span><a href="http://www.cityfitwomen.nl/2015/01/superfoodtuesday-de-geheimen-van-kokos.html" style="color: #373e4d;" target="_blank">27 januari</a><span style="color: #373e4d;"> hebben we je al laten zien dat kokos een echte superfood is, dus wat is er beter dan een tussendoortje op basis van kokos? Gastblogger </span><a href="https://www.facebook.com/ashley.vandenheuvel" target="_blank"><span style="color: #a64d79;">Ashley</span></a><span style="color: #373e4d;"> laat je deze week zien hoe je met </span><span style="color: #741b47;">minder dan 5 </span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #741b47;">ingrediënten </span><span style="color: #373e4d;">heerlijke </span><span style="color: #741b47;">chocolade-kokosbollen</span><span style="color: #373e4d;"> maakt!</span></span></span></h4>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR-chYkiR7mTHfQx-0ny_ixaKUay_zKSOJaCRpINid9Bq-HsxkJnkPczoiWQJY8Fzi2pDbK8scT3sf_CYcJPEJGLXyPtqH14W5Qq7A2gvqQa1gfwPXzN6vDWXIKRuVm1b31auHkzON-gQ/s1600/11068845_10206114186356604_1543483177_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR-chYkiR7mTHfQx-0ny_ixaKUay_zKSOJaCRpINid9Bq-HsxkJnkPczoiWQJY8Fzi2pDbK8scT3sf_CYcJPEJGLXyPtqH14W5Qq7A2gvqQa1gfwPXzN6vDWXIKRuVm1b31auHkzON-gQ/s1600/11068845_10206114186356604_1543483177_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">''Deze kokosbollen wilde ik al heel lang maken. Ik was op zoek naar een goed recept en vond deze bij </span><span style="background-color: #f6f7f8; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #741b47;">Pauline's keuken</span></span><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">. Ik vond alleen dat ze wel een twist konden gebruiken en voegde zelf wat </span><span style="background-color: #f6f7f8; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #741b47;">sinaasappel</span></span><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"> en </span><span style="background-color: #f6f7f8; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #741b47;">pure chocolade</span></span><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"> toe en ik denk dat ze super geslaagd zijn! </span><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">Een gezonde verantwoorde snack en vooral leuk om op tafel te zetten wanneer er visite over de vloer komt!''</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #373e4d;"><span style="background-color: #f6f7f8; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><b><span style="color: #741b47;">Benodigdheden:</span></b><span style="color: #373e4d;"><br /></span></span><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">- 3 eiwitten</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">- 150 gr kokosrasp</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">- Het sap van 1 sinaasappel</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">- 1 pure chocoladereep (liefst zo puur mogelijk)</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">- 2 bananen</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifGHgn3bnDUykbQdGLA09XuC4mmTJy4RbWKvu0iDXhb5a7KpctGrDiYFYN-rjkN2Xqddg_W_vDxZQ3gEtDqLsZ4yWqfF22LEkdn57uBhorFX1VLQspdV1BetDdFFhrEYY1kscXtlCJIdA/s1600/11056754_10206114186436606_664809115_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifGHgn3bnDUykbQdGLA09XuC4mmTJy4RbWKvu0iDXhb5a7KpctGrDiYFYN-rjkN2Xqddg_W_vDxZQ3gEtDqLsZ4yWqfF22LEkdn57uBhorFX1VLQspdV1BetDdFFhrEYY1kscXtlCJIdA/s1600/11056754_10206114186436606_664809115_n.jpg" height="200" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWWTNC2TYigepEGEy8B5RluNhjvdccRI38e4HgpKmIA-09mOznpXFKBUmgL99voztB5K_PSIZjhD4ch5lQ29b1lCdOskxamaAFDsDQrwmq8hflfLDEPftUU12Vm_F_GRr8rqrwuFgW8vY/s1600/11042104_10206114186236601_1221530082_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWWTNC2TYigepEGEy8B5RluNhjvdccRI38e4HgpKmIA-09mOznpXFKBUmgL99voztB5K_PSIZjhD4ch5lQ29b1lCdOskxamaAFDsDQrwmq8hflfLDEPftUU12Vm_F_GRr8rqrwuFgW8vY/s1600/11042104_10206114186236601_1221530082_n.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMj2EXkIciQSsrJGN-70H-iKvgYr6MDNEKVpEWP71U5iM7UOJqGJRXWPlTQ0UZ1tNxQMT8diDSi-BW7z4RWHDKhiQPQwWZj_VuYrpmwkAbwntKbJoOVAPFiaHojwLM5gEcj-MJ9ijpGS0/s1600/11063156_10206114186196600_1766288960_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMj2EXkIciQSsrJGN-70H-iKvgYr6MDNEKVpEWP71U5iM7UOJqGJRXWPlTQ0UZ1tNxQMT8diDSi-BW7z4RWHDKhiQPQwWZj_VuYrpmwkAbwntKbJoOVAPFiaHojwLM5gEcj-MJ9ijpGS0/s1600/11063156_10206114186196600_1766288960_n.jpg" height="200" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilNtYva_SiCWamnoPjoQxIpupbdVIlW9utf0EPNT4FRAzpx4rxQiv05T36KoMJO5CKLX6zaUII3pTf0itBjhQpeNlPdg2TN_WLF88YioiMcY5OXPKhp45CoZT5RkY6Jca47AR35BSJwyQ/s1600/11068807_10206114186316603_720773045_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilNtYva_SiCWamnoPjoQxIpupbdVIlW9utf0EPNT4FRAzpx4rxQiv05T36KoMJO5CKLX6zaUII3pTf0itBjhQpeNlPdg2TN_WLF88YioiMcY5OXPKhp45CoZT5RkY6Jca47AR35BSJwyQ/s1600/11068807_10206114186316603_720773045_n.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><b>Bereidingswijze:</b></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">1. Verwarm de oven voor op 175 graden</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">2. Maak een mengkom vetvrij met een beetje citroensap</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">3. Klop de eiwitten vervolgens stijf in de vetvrije kom</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">4. Pureer in een andere kom de bananen en meng de gepureerde bananen met de kokos</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">5. Hak de helft van de chocoladereep in kleine stukjes en voeg dit bij het kokosmengsel</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">6. Spatel nu heel voorzichtig de eiwitten door het kokosmengsel. Meng het niet verder dan nodig is.</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">7. Maak nu met een ijsschep mooie bollen op een bakpapiertje (Ik haalde er 12 bollen uit)</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">8. Bak de bollen in 20 minuten in de oven goudbruin</span><br /><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;">9. Wanneer de kokosbollen goed afgekoeld zijn kun je de andere helft van de chocoladereep au bain marie smelten en over de kokosbollen gieten.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip9YXtkyqgbPcMmckDmNs_6atnxyztAjHk6mI8iQnPCeo38kojGQsR0k4tubOJ5bnfxbb0kxTrTQFRGLd-XjeMoeSHBVXN1puxRACzixVnPK5kWh8wy3bY7tUoFqluLia_3SFwW2x9n5c/s1600/11063326_10206114186396605_273816342_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip9YXtkyqgbPcMmckDmNs_6atnxyztAjHk6mI8iQnPCeo38kojGQsR0k4tubOJ5bnfxbb0kxTrTQFRGLd-XjeMoeSHBVXN1puxRACzixVnPK5kWh8wy3bY7tUoFqluLia_3SFwW2x9n5c/s1600/11063326_10206114186396605_273816342_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: #f6f7f8; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><b>Smullen maar!</b></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<br />
<span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span>
<span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #f6f7f8; color: #373e4d; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-10597774681850488042015-03-11T09:25:00.002-07:002015-03-11T21:39:10.467-07:00ShoppingThursday: Sporty Spring!<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Met dit heerlijke <span style="color: #e69138;">lenteweer</span> van afgelopen week is er niets zo fijn dan online inspiratie op doen voor het komende voorjaar! Omdat wij begrijpen dat het nu nog een beetje vroeg is en veel webshops nog hun wintercollectie aanbieden hebben wij alvast het werk voor je gedaan en een<span style="color: #e69138;"> Sporty Spring outfit</span> voor je uitgezocht! </span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br><div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138;">Fijne donderdag!</span></div>
</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixLMtVU6vLoYd0sKRIVHNBg5Y5YpmPxWwgIoBXmoaY3IvOAJmY0rYkouesmIoAKL4zUJ5KXpj281NtumbqxSC6eVue1dsDx2msBtJmvC8Z0zizTnk_0UQC8MD2CJXrxMmbKPPV9HHTFYk/s1600/11042268_920587451305479_363021869_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixLMtVU6vLoYd0sKRIVHNBg5Y5YpmPxWwgIoBXmoaY3IvOAJmY0rYkouesmIoAKL4zUJ5KXpj281NtumbqxSC6eVue1dsDx2msBtJmvC8Z0zizTnk_0UQC8MD2CJXrxMmbKPPV9HHTFYk/s1600/11042268_920587451305479_363021869_n.jpg" height="320" width="288"></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a name="more"></a><b><div style="text-align: center;">
<b>1. Joseph 'Piping blouse'</b></div>
</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk47nhey_dTyef6JQq_GTjznVCQai0VIo2tKyrnUY9_Z_ZhWl_d2VYnFuQCfdOVT1hcxVSz4e2jcQSAGJkDhRqvWpXIKkji-Uy_E64n7SiK_R060wpvvQeaicDFdo09Wf5svla1TOqIVM/s1600/Joseph.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk47nhey_dTyef6JQq_GTjznVCQai0VIo2tKyrnUY9_Z_ZhWl_d2VYnFuQCfdOVT1hcxVSz4e2jcQSAGJkDhRqvWpXIKkji-Uy_E64n7SiK_R060wpvvQeaicDFdo09Wf5svla1TOqIVM/s1600/Joseph.jpg" height="320" width="244"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deze Joseph piping blouse is het perfecte item voor in je lente garderobe! Het is met een sjaal lekker op koude lentedagen en met een wit t-shirtje eronder perfect open te dragen op een warme lentedag! De blouse is verkrijgbaar in de kleuren zwart, rose, wit en blauw (zoals boven afgebeeld) en is verkrijgbaar in de webshop van <a href="http://www.joseph-fashion.com/en/ecomeu/blouses/crepe-de-chine-garcon-piping-blouse/invt/s5214055502334" target="_blank">Joseph</a>.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>2. Pieces Mid Waist Legging</b></span></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1-X0MlKbNeVQN1NIJFs7yugCZttjaAM5Wr7BQK2kmUsQdDCqq9LHqRyOb3FRHq4xwPSPqbQ2awFP3rkbdtudUBm_K3VjCUUDeFdYf7GLFXFBmciR45QHxqsaoBYi2w5t6UrxmEHsvcg/s1600/Pieces.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1-X0MlKbNeVQN1NIJFs7yugCZttjaAM5Wr7BQK2kmUsQdDCqq9LHqRyOb3FRHq4xwPSPqbQ2awFP3rkbdtudUBm_K3VjCUUDeFdYf7GLFXFBmciR45QHxqsaoBYi2w5t6UrxmEHsvcg/s1600/Pieces.jpg" height="320" width="240"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deze Mid Waist Legging kan eigenlijk altijd: met een stoer shirtje, onder een jurkje of bijvoorbeeld onder de blouse uit deze Outfit Of The Day! Het leuke is dat deze legging slechts 26 Euro kost en je dus prima een extra exemplaar in een andere kleur er bij kunt bestellen! Je koopt hem op <a href="http://pieces.nl/pieces/leggings/ps-just-coat-r-m-w-legging-high-rise/17060547,nl_NL,pd.html?dwvar_17060547_colorPattern=17060547_HighRise&forceScope=" target="_blank">Pieces.nl</a>.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Chuck Taylor All Stars</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1JIIkxG3tv0g4sfsEeV9-bN2t9zLdY7q8hZblOd-IGdXL-R2SOAtAvM6yFQsqIj2iW46cCOx8Le3F9_VaR6v2uewA_pWsJ69eLq4pqrm5IB9-0PoJnXk-39giL2_3tCWoCSgZ7e1Kpms/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+16.45.31.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1JIIkxG3tv0g4sfsEeV9-bN2t9zLdY7q8hZblOd-IGdXL-R2SOAtAvM6yFQsqIj2iW46cCOx8Le3F9_VaR6v2uewA_pWsJ69eLq4pqrm5IB9-0PoJnXk-39giL2_3tCWoCSgZ7e1Kpms/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+16.45.31.png" height="186" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deze sneaker heeft geen verdere uitleg nodig: het is een zomerse variant op de klassieke All Star en deze vrolijke Chuck Taylor All Stars koop je <i>as always </i>op de webshop van <a href="http://www.converse.nl/product/chuck-taylor-all-star-canvas-ox-natural/" target="_blank">Converse</a>.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>4. Michael Kors Channing Gold-Tone Acetate Watch</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiazllASr3zEoCg20jBzBdp-CiKZzJsNBlhDUXjYycOc4IAt1yG_aFhghbcWQSmIffOb4Pf740kuKL-wymv0mncbSd7p1anTjfPkiXThVmRDaMNmTQbOMO5jkKUicVHms-S-Pue7lZ23Q8/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+17.22.37.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiazllASr3zEoCg20jBzBdp-CiKZzJsNBlhDUXjYycOc4IAt1yG_aFhghbcWQSmIffOb4Pf740kuKL-wymv0mncbSd7p1anTjfPkiXThVmRDaMNmTQbOMO5jkKUicVHms-S-Pue7lZ23Q8/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+17.22.37.png" height="320" width="227"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deze Channing Gold-Tone Acetate Watch past bij elke outfit en het leuke is dat de oranje tinten uit dit horloge terugkomen in de All Stars sneakers in deze Sporty Spring Look! Deze musthave koop je op de webshop van <a href="http://www.michaelkors.com/channing-gold-tone-acetate-watch/_/R-US_MK6153?color=0710" target="_blank">Michael Kors</a> en kost $275.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Veel Shopplezier!</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-43285099371370746852015-03-11T08:10:00.000-07:002015-03-16T04:59:59.141-07:00MindfulMonday: waarom je altijd meer eet als je een zielige film of
actiefilm kijkt!<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uit onderzoek is gebleken dat mensen die dramaseries of films zonder '<i><span style="color: #e69138;">happy ending</span></i>' kijken meer snacken tijdens het televiesiekijken dan mensen die naar een <span style="color: #e69138;">romantische film</span> of <span style="color: #e69138;">comedie</span> kijken. Deelnemers die naar de film <span style="color: #a64d79;"><a href="http://www.imdb.com/title/tt0066011/?ref_=nv_sr_1" target="_blank">Love Story</a> </span>keken (een tragische film) aten 28% meer popcorn dan de groep die naar <span style="color: #a64d79;"><a href="http://www.imdb.com/title/tt0256415/?ref_=nv_sr_1" target="_blank">Sweet Home Alabama</a></span> keken (een <i><span style="color: #e69138;">feel good movie</span></i>). </span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maar wat is hier de oorzaak van? En wat kan je doen om te voorkomen dat je teveel ongezonde snacks eet tijdens het kijken naar dit soort films?</span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;">CityFitWomen</span> laat het je zien op deze <span style="color: #a64d79;">MindfulMonday</span>!</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfNJpMYEdwaL2TMJWk4xiNcHTFwZFXiJ2I7BoZLwQba-54-XWw5PoXYhkTEqr1PuZysWpKCnuGjbufIPZPQKs1z3A8RD2IlO8Qv9f3MbrLmISv55Rjy_Z8nT0oFnvVfYnLWfaiL3bkDy0/s1600/Cravings.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfNJpMYEdwaL2TMJWk4xiNcHTFwZFXiJ2I7BoZLwQba-54-XWw5PoXYhkTEqr1PuZysWpKCnuGjbufIPZPQKs1z3A8RD2IlO8Qv9f3MbrLmISv55Rjy_Z8nT0oFnvVfYnLWfaiL3bkDy0/s1600/Cravings.jpg"></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<a name="more"></a><font face="Arial, Helvetica, sans-serif"><b><u>Popcorn please </u></b></font><br>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Onderzoekers van de Cornell Universiteit observeerden mensen in verschillende steekproeven terwijl ze naar verschillende soorten films keken. Het onderzoek - wat uitgevoerd werd in zeven verschillende steden in Amerika- toont aan dat mensen die zielige films te zien kregen tot wel <span style="color: #e69138;"><b>55% (!) meer</b> </span>popcorn aten vergeleken met de mensen die naar een comedie keken. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhEIEreapA2rmAqveLGJkuZEYqSRXT_N5MuaZ-7jh84LgxzoJMzkS6ca9jiiP2f1so4pHitRVKVi7BlQmG3tj7t_ycDeg6CnCyW72I4hAtBPorxyI2rjfE74psKIFmaG1A0OWvlmo7Y6c/s1600/popcorn.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhEIEreapA2rmAqveLGJkuZEYqSRXT_N5MuaZ-7jh84LgxzoJMzkS6ca9jiiP2f1so4pHitRVKVi7BlQmG3tj7t_ycDeg6CnCyW72I4hAtBPorxyI2rjfE74psKIFmaG1A0OWvlmo7Y6c/s1600/popcorn.jpg" height="200" width="133"></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uit eerder onderzoek was al gebleken dat <span style="color: #e69138;">actiefilms</span> mensen aanzetten tot sneller en meer eten omdat mensen waarschijnlijk mee-eten met het tempo van de film. Nu blijkt dat hier een tweede reden aan toegevoegd kan worden: verdrietige films dragen bij aan ‘<i><span style="color: #e69138;">emotional eating</span></i>’, waarbij mensen hun verdriet compenseren door te eten.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<br>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Het <b><span style="color: #e69138;">voordeel</span></b> in dit verhaal is dat dit emotionele eten ook geldt voor gezonde snacks! Het is dus een effectieve manier om meer groente en fruit toe te voegen aan je voedingsschema: het enige wat je er voor moet doen is je popcorn of nacho’s vervangen voor snoeptomaatjes of worteltjes en <span style="color: #e69138;">klaar is kees</span>!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirxB4i1kIY2RwxlhT3KxMfCkGhT3lLOO1VUVQTx17Os74X1BOrnwP6o9ivkU9ZrVu9MXuKkhcmglf8Gmemv5ZpN85ke68xA6ErA3_wN7s9GuRrh_QAq3005xa3GUlM-mglC8YaVhhFWJ0/s1600/veggieplatter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirxB4i1kIY2RwxlhT3KxMfCkGhT3lLOO1VUVQTx17Os74X1BOrnwP6o9ivkU9ZrVu9MXuKkhcmglf8Gmemv5ZpN85ke68xA6ErA3_wN7s9GuRrh_QAq3005xa3GUlM-mglC8YaVhhFWJ0/s1600/veggieplatter.jpg" height="320" width="213"></a></div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="-webkit-text-stroke-width: initial;">Wat is jouw favoriete snack tijdens het televisie kijken? En heb je jezelf er wel eens op betrapt dat je meer of sneller eet tijdens het kijken naar een bepaald soort </span>film<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;">? Wij zijn benieuwd! </span>Laat<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"> het ons weten in een berichtje onder dit artikel!</span></span></h4>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"><br></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"><b>Happy Monday!</b></span></span></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-30884094510973223422015-03-11T06:44:00.002-07:002015-03-13T00:35:56.722-07:00FitFriday: 5 Fitness Foods die je helpen om sneller jouw ideale lichaam
te bereiken!<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<h4>
<div style="text-align: center;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Het is weer <span style="color: #a64d79;">FitFriday</span>, dat bekent tijd voor <span style="color: #a64d79;">tips&tricks</span> op het gebied van <span style="color: #a64d79;">Fitness</span>. Vandaag duiken we in de wereld van Fitness Foods en zochten we uit welke voedingsmiddelen je <span style="color: #c27ba0;">uithoudingsvermogen</span> en <span style="color: #c27ba0;">spierherstel</span> bevorderen en <span style="color: #c27ba0;">spierpijn</span> tegen gaan. Op deze manier ben je sneller hersteld voor je volgende training en kun je doelgericht naar jouw droomlichaam toe werken!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></b></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: center;">
<b>Er zijn tegenwoordig diverse poeders en pillen op de markt om dit te bewerkstelligen, maar deze zijn vaak duur en bevatten veel <span style="color: #c27ba0;">chemische toevoegingen</span>. Wist je bovendien dat er in onze natuur echte wondermiddelen voorkomen die hetzelfde -<i><span style="color: #741b47;">en misschien zelfs beter</span></i>- werken dan deze kunstmatige producten? </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br></b></div>
</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: center;">
<b>Go find out for yourself wat deze 5 wondermiddelen uit moeder natuur voor je kunnen doen!</b></div>
</span></h4>
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-vbT6mOO279x_4VQb0ZSgpxH05tWN4nQMvqN6JWTEScq-A8XK0aalDoV_w3pMW75F6VLNwVmAr2UTSkRB0SC281IQmrU7dYf37HHqx5__HwcIoJ6f2MeJUXAsFh-Zfp0j473-BsSsx8/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+14.36.22.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-vbT6mOO279x_4VQb0ZSgpxH05tWN4nQMvqN6JWTEScq-A8XK0aalDoV_w3pMW75F6VLNwVmAr2UTSkRB0SC281IQmrU7dYf37HHqx5__HwcIoJ6f2MeJUXAsFh-Zfp0j473-BsSsx8/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+14.36.22.png" height="318" width="320"></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b></b></span><br>
<a name="more"></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>1. Bietensap voor een beter uithoudingsvermogen</b></span><br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br>
</b>Recentelijk onderzoek door een team van Engelse onderzoekers heeft in een steekproef onder atleten aangetoond dat het eten van rode bieten (of drinken van rode bietensap) effectiever is dan <span style="color: #c27ba0;">cafeïne</span> als het gaat om het geven van een energieboost. De groep die bietensap te drinken kreeg voor de training had <b><span style="color: #c27ba0;">16% meer uithoudingsvermogen </span></b>dan de groep die een placebo toegediend kregen.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Ozqi8b6Bt3kmCmBSFVn0Vindc17RhqMWyEqhq3n9f9AKGy6hTpXVS3rrDFBH-MBWk5-ihyphenhyphen3YpwRcIZclS4h1aeaMUVra0tvnDJ043Okq8yPf48FjRD5JRz_rkwuOdfIU34yr3zI6fAs/s1600/bietensap.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Ozqi8b6Bt3kmCmBSFVn0Vindc17RhqMWyEqhq3n9f9AKGy6hTpXVS3rrDFBH-MBWk5-ihyphenhyphen3YpwRcIZclS4h1aeaMUVra0tvnDJ043Okq8yPf48FjRD5JRz_rkwuOdfIU34yr3zI6fAs/s1600/bietensap.jpg"></span></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br>2. Kikkererwten om spiervermoeidheid te vertragen</span></b></div>
<br>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kikkererwten en poeders op basis van kikkererwten winnen steeds meer aan populariteit in de sportwereld. Kikkererwten zijn rijk aan aminozuren die de vermoeidheid in onze spieren kunnen vertragen. De <i><span style="color: #c27ba0;">Lysine</span></i> in kikkererwten heeft bovendien een positief effect op de <span style="color: #c27ba0;">calciumopname</span> wat bijdraagt aan het behouden van sterke botten. Een schep (pure) kikkererwtenpoedger bevat meer dan <b><span style="color: #c27ba0;">25 gram pure proteinen</span></b> (!) en is daardoor het perfecte alternatief op eiwitshaker voor veganisten.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBCeGCFSunrRuajgSWT2Qhw2-1yTxKSEEIjOsi8bD3hHQYua2nTKtnZcWwaXk44JgQNQuOVvmiAAqMviaFGdH1XD1GSkDJGxdhgu3rosPNLltV0Z2IEG6TSVE4GRzqT-6KqbNlfqP6YU/s1600/chickpea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBCeGCFSunrRuajgSWT2Qhw2-1yTxKSEEIjOsi8bD3hHQYua2nTKtnZcWwaXk44JgQNQuOVvmiAAqMviaFGdH1XD1GSkDJGxdhgu3rosPNLltV0Z2IEG6TSVE4GRzqT-6KqbNlfqP6YU/s1600/chickpea.jpg" height="200" width="150"></span></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Blauwe bessen tegen ontstekingen</span></b><br>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Onderzoekers van de universiteit van Appalachian gaven in een onderzoek een groep atleten dagelijks 250 gram blauwe bessen te eten gedurende een periode van zes weken, waarvan 100 gram direct voor een training. Naast dat de blauwe bessen een ontstekingsremmende en herstellende effect hadden, nam het aantal ‘<i><span style="color: #c27ba0;">natural killer cells</span></i>’ -witte bloedcellen die van groot belang zijn voor het tegengaan van ziektes- toe.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1-YEUvWypCbx74eQ8m4RQyuNM-O9aQRi9r2he_IpoNu6GdRhmlr47CUYP1OrizsIYGvHLQ66nav6Vx8zYyXvIE3YszNXtru0eiA5k_mWyEv2Eq9ZQksE1I8EXdXgAEmDkpwxiijMVPlk/s1600/blueberries.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1-YEUvWypCbx74eQ8m4RQyuNM-O9aQRi9r2he_IpoNu6GdRhmlr47CUYP1OrizsIYGvHLQ66nav6Vx8zYyXvIE3YszNXtru0eiA5k_mWyEv2Eq9ZQksE1I8EXdXgAEmDkpwxiijMVPlk/s1600/blueberries.jpg" height="320" width="256"></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<br></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Watermeloen tegen spierpijn</span></b><br>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Spaanse onderzoekers hebben ontdekt dat het eten van <b>0,5 kilo</b> watermeloen (dit klinkt veel, maar watermeloen bestaat grotendeels uit water) een uur voor een training, spierpijn drastisch vermindert. De oorzaak van dit verschijnsel is de zogenaamde ‘<i><span style="color: #c27ba0;">Citrulline</span></i>’, een natuurlijk stofje dat in watermeloen voorkomt en gelinkt wordt aan het verlagen van de bloeddruk.</span><span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: 20px;"> </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: 20px;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivfvNAbZt19CYTY2q7M352vxSMO0mR69yWudS-Bx7haMKEGGjWyD9DrVEPUPD2U8Q_XyDxduhEbHq5pVuKb9v4tS_pJi1MxDgSrndXLkn9SdUiq9X-8VH1DH7h_hRI5kLMreV1c_dxt0Y/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+14.06.29.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivfvNAbZt19CYTY2q7M352vxSMO0mR69yWudS-Bx7haMKEGGjWyD9DrVEPUPD2U8Q_XyDxduhEbHq5pVuKb9v4tS_pJi1MxDgSrndXLkn9SdUiq9X-8VH1DH7h_hRI5kLMreV1c_dxt0Y/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+14.06.29.png" height="320" width="228"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>5. Waterkers om DNA-schade te beperken</b></span><br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b>
Een recentelijk onderzoek in het Britse Journal of Nutrition toont aan dat waterkers de schade die tijdens een training wordt aangedaan aan het <span style="color: #c27ba0;">DNA</span>, onschadelijk kan worden gemaakt. Waterkers stamt af van de mosterdplant en kan prima als basis voor salades worden gebruikt of als toevoeging aan smoothies!</span><br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Heb jij nog workout plannen voor dit weekend? Of heb je jouw wekelijkse portie lichaamsbeweging al gehad en ga je lekker relaxen? </span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Enjoy your weekend!</span></h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<b><br></b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Trebuchet MS; font-size: 20px;"><br></span></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-31344256203480402052015-03-11T04:27:00.005-07:002015-03-11T04:34:28.402-07:00BeautyWednesday: 4 oorzaken & 7 tips tegen donkere kringen onder je ogen!<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Je hebt er ongetwijfeld wel eens last van gehad: je wordt wakker en je ziet ineens <span style="color: #3d85c6;">donkere kringen</span> onder je ogen als je in de spiegel kijkt. Dit is vaak goed verklaarbaar na een nacht met <span style="color: #3d85c6;">weinig slaap</span>, maar wat als dit steeds vaker voorkomt of je niet kunt verklaren wat de reden is voor deze donkere kringen? En wat kun je er dan precies tegen doen? </span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Er zijn vele oplossingen voor het tegengaan van donkere kringen onder je ogen, maar voordat we je vertellen wat je er allemaal tegen kan doen is het zaak om te weten wat de onderliggende oorzaak is om de <span style="color: #3d85c6;">donkere kringen</span> zo effectief mogelijk tegen te gaan!</b></span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj63lFZ5b6yXLRO3bvgFkTTYxTck2JiyiP982YzV5IJHnPdrAMQFGO9zLCtaC4YhPs2iTvdakZ1loW81RK-4etqp-01aVAet39_Kmb7iEn-kNSorZ73e1deqLdZJXe2uPdFu-7dG8hUGXM/s1600/sleep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj63lFZ5b6yXLRO3bvgFkTTYxTck2JiyiP982YzV5IJHnPdrAMQFGO9zLCtaC4YhPs2iTvdakZ1loW81RK-4etqp-01aVAet39_Kmb7iEn-kNSorZ73e1deqLdZJXe2uPdFu-7dG8hUGXM/s1600/sleep.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13px;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Vier oorzaken van donkere kringen onder je ogen:</b></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #3d85c6;">1. Dunne huid onder je ogen</span></b><br />
De huid onder je ogen is het dunst (0,5 mm of minder) vergeleken met de huid op andere plekken op je lichaam (ongeveer 2 mm) waardoor de huid meer transparant is en bloedvezeltjes duidelijker zichtbaar zijn. Gedurende je zwangerschap of als je last hebt van bloedarmoede wordt je huid vaak nog bleker, waardoor blauwe kleuren onder je huid (van aderen) beter opvallen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8tUNnqGaCTsvpBA8ARvdM6oiXedYkbv7qK68ieksgBPKLpP_lsiCTS76mCDW74MUzgyiDJSgZ5BnFBgRbaI-cWo5J1clkgA64UVqdCStZyluRyytpkZL6jMAc_QZoOhbXki76yrSVhZ8/s1600/eyee.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8tUNnqGaCTsvpBA8ARvdM6oiXedYkbv7qK68ieksgBPKLpP_lsiCTS76mCDW74MUzgyiDJSgZ5BnFBgRbaI-cWo5J1clkgA64UVqdCStZyluRyytpkZL6jMAc_QZoOhbXki76yrSVhZ8/s1600/eyee.jpg" height="200" width="148" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #3d85c6;">2. Extra melanine (donker pigment) bij de huid rondom je ogen</span></b><br />
Dit verschijnsel komt vooral voor bij mensen van Zuid-Aziatische of Mediterrane afkomst. Het is genetisch bepaald en heeft dus niets te maken met leeftijd of eventuele ziektes. Dermatologen hebben speciale cremes die deze oorzaak van donker pigment kunnen verhelpen door een creme voor te schrijven op basis van <i><span style="color: #3d85c6;">hydroquinone</span></i> (bleekmiddel).</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #3d85c6;">3. Donkere kringen door schaduwen van wallen onder de ogen</span></b><br />
Door overmatige blootstelling aan zon of simpelweg ouderdom wordt de collageen en elastine in de huid aangetast, de proteïnen die je huid er jong en zacht uit laten zien. Hierdoor ontstaan wallen en rimpels onder de ogen waardoor de huid er dunner uit komt te zien en de schaduwen voor donkere plekken zorgen.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<b><span style="color: #3d85c6;">4. Donkere kringen door vermoeidheid, uitdroging of allergieën</span></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Een tekort aan vocht kan er toe leiden dat je huid uitdroogt, waardoor er eerder donkere kringen zichtbaar zijn onder je ogen. Verder kunnen allergieën, huilbuien, bepaalde ziektes, excessief zoutgebruik, stress en vermoeidheid <i><span style="color: #3d85c6;">puffiness</span></i> veroorzaken waardoor je eerder donkere kringen ziet onder je ogen.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUIhrUVI7vzrNhJ-OK3Z4SyztD4NSLov85vE41d_oCI03wnWIe8y3uKoSe4j6aCm1o6_3qdYxTUl3uWyWox0yNapkCEP1NGQQdvG8CmmNt1k5P1pDeKbibMxD2YGnFJ_NtDDJ4YTuvraU/s1600/teabags.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUIhrUVI7vzrNhJ-OK3Z4SyztD4NSLov85vE41d_oCI03wnWIe8y3uKoSe4j6aCm1o6_3qdYxTUl3uWyWox0yNapkCEP1NGQQdvG8CmmNt1k5P1pDeKbibMxD2YGnFJ_NtDDJ4YTuvraU/s1600/teabags.jpg" height="211" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Nu je weet hoe ze ontstaan is het goed om te weten wat je kan doen om donkere kringen te voorkomen en verhelpen!</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #6aa84f;"><u>7 tips om voorgoed afscheid te nemen van die vervelende donkere plekken onder je ogen:</u></span></b></span></div>
<ol>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #6aa84f;">Verander je slaapgewoontes:</span></b> slaap op je rug met je hoofd op een of meerdere kussens. De zwaartekracht helpt op die manier om vochtophopingen af te voeren waardoor ‘zakjes’ onder je ogen afnemen en schaduwen zo niet voor donkere kringen kunnen zorgen.</span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #6aa84f;">Zorg voor voldoende nachtrust:</span></b> dokters adviseren minimaal 8 uur slaap per nacht) en zorg dat er voldoende frisse lucht in de kamer aanwezig is. Een goede nachtrust draagt positief bi aan het terugdringen van stress, wat je ogen er frisser uit laat zien!</span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Zoek uit waar je eventuele allergie vandaan komt</b> </span>en zorg dat je zo min mogelijk wordt blootgesteld aan prikkels. Kan je niet tegen rook? zorg dan dat je zo min mogelijk in rokersruimtes komt.</span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #6aa84f;">Verwijder al je make-up</span>,</b> zoals eyeliner en mascara, voordat je gaat slapen. Alles wat je ogen kan irriteren kan er toe leiden dat je ogen waterig worden en dit leidt vervolgens tot een geïrriteerde huid.</span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #6aa84f;">Heb je vaak in de ochtend last van donkere kringen?</span></b> Leg direct na het opstaan iets kouds op je oogleden (bijv een compres, schijfje komkommer of koud washandje) om zwelling tegen te gaan en op deze manier de bloedvezels onder je ogen minder zichtbaar te maken. Een goed alternatief is een gekoeld, nat theezakje van groene of zwarte thee: de cafeïne en antioxidanten verminderen de zwelling onder je ogen en verkleinen de bloedvaten.</span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #6aa84f;">Eet voldoende (groene) groenten en fruit.</span> </b>Eet regelmatig bananen, mango’s, en sinaasappels en spinazie, wortels en aubergine. Zorg dat je voldoende water drinkt e matig het gebruik van zout in je voeding.</span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; margin: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Bescherm je huid tegen de zon</b> <b>en zorg voor een goede hydraterende crème</b></span> om je huid zo lang mogelijk jong te houden. Ga voor een crème op basis van collageen om eventuele tekorten in je huid aan te vullen.</span></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuRW2Ng-3EalKqoU9xZv6MfFtPTo9dy7lxPX3d2B3fP5YARnfKmCig6VlQ2kiKbViC4SjIdgzOLD_f4-N6-BiesIY09ELxUU4AHI2DDoCdovnKyGn7NHsD2Fj5F4u8DuGU0V2S0UPdIKc/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+12.33.39.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuRW2Ng-3EalKqoU9xZv6MfFtPTo9dy7lxPX3d2B3fP5YARnfKmCig6VlQ2kiKbViC4SjIdgzOLD_f4-N6-BiesIY09ELxUU4AHI2DDoCdovnKyGn7NHsD2Fj5F4u8DuGU0V2S0UPdIKc/s1600/Schermafbeelding+2015-03-11+om+12.33.39.png" height="270" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Heb jij nog tips of tricks tegen donkere kringen onder je ogen? Laat het ons en andere <span style="color: #a64d79;">CityFitWomen</span> weten via een berichtje hieronder!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Happy Wednesday!</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-88182531237828558562015-03-10T06:28:00.003-07:002015-03-10T06:29:39.583-07:00SuperfoodTuesday: Granaatappels: gevaarlijk gezonde powerbesjes!<h4>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnJRgLfNYaP6puokyvmw8uJYbWWo1jH8dPtAOnwyOnLjhRyebGS3u-dn0BUEphev0ITdYJxiDkCAGf-4MnXKVG7Sguby_IhF_64g_8f66mIh_hIhKvzZ7kMOX2UUznvg15qXndzkYuyU/s1600/pome.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnJRgLfNYaP6puokyvmw8uJYbWWo1jH8dPtAOnwyOnLjhRyebGS3u-dn0BUEphev0ITdYJxiDkCAGf-4MnXKVG7Sguby_IhF_64g_8f66mIh_hIhKvzZ7kMOX2UUznvg15qXndzkYuyU/s1600/pome.jpg" height="320" width="232" /></a><span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">Granaatappels</span>: in
tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden is dit fruit niet gevaarlijk maar
juist super <span style="color: #6aa84f;">gezond</span>! Het is een terechte <span style="color: #6aa84f;">superfood</span> vanwege haar grote dosis
vitaminen en mineralen en werd door de oude Egyptenaren als <em><span style="color: #6aa84f;">levenselixer</span></em> gezien dat ons
ontsterfelijk zou maken. Grantaatappels groeien aan bomen in substropische
gebieden en bevatten talloze rode vruchtjes, de zogenaamde ‘<span style="color: #6aa84f;">granaatappelpitjes’</span>,
die eetbaar zijn.<o:p></o:p></span></span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></h4>
<br />
<br />
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maar waarom zijn
granaatappel pitjes zo gezond? En maken ze ons echt onsterfelijk? <span style="color: #a64d79;">CityFitWomen</span>
ging op onderzoek uit! Lees snel verder!</span></span></h4>
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial;"></span></span> </h4>
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial;"></span></span> </h4>
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<a name='more'></a><br />
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">Granaatappelpitjes</span> maken
je –ondanks wat de oude Grieken dachten- niet onsterfelijk. Ze kunnen het
verouderingsproces echter wel vertragen en ziektes op afstand houden, dus
indirect hebben ze wel een positieve invloed op onze levensduur! 5 belangrijke gezondheidsvoordelen op een rijtje:<o:p></o:p></span></span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>1. Meest krachtige anti-oxidant
van alle fruitsoorten<o:p></o:p></strong></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgurqTmc9fWeECBAd4aSefzfNwoB3QN-OP9e7sv4A5HkvWnZGv305Fmy26UODI0lDP1w-iFNUqOPLjTAFa0riiz7JbM5NuJ6f3yQuPwKHAlSkIt-3XfUCiNEs7kq0QxoJQrmO8UjivHV8s/s1600/pomjuice.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgurqTmc9fWeECBAd4aSefzfNwoB3QN-OP9e7sv4A5HkvWnZGv305Fmy26UODI0lDP1w-iFNUqOPLjTAFa0riiz7JbM5NuJ6f3yQuPwKHAlSkIt-3XfUCiNEs7kq0QxoJQrmO8UjivHV8s/s1600/pomjuice.jpg" height="320" width="213" /></a><span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ontelbare <a href="http://www.revidox.pe/descargar/comparison-of-antioxidant-potency-of-commonly-consumed-polyphenol-rich-beverages-in-the-usa.pdf" target="_blank">studies</a> hebben
aangetoond dat de granaatappel het <span style="color: #6aa84f;"><strong>meest krachtige</strong></span> en <strong><span style="color: #6aa84f;">voedzame</span></strong> voedingsmiddel
is vanwege haar grote hoeveelheid antioxidanten. Granaatappels bevatten grote
hoeveelheden <span style="color: #6aa84f;">flavonoiden</span> en <span style="color: #6aa84f;">polyphenolen</span>: dit zijn antioxidanten die o.a.
gelinkt worden aan het bieden van bescherming tegen kanker en hart- en
vaatziektes. Wist je dat een glas (vers) granaatappelsap meer antioxidanten
heeft dan rode wijn, groene thee, bosbessen en cranberries? </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>2. Potentiële immuun
versterkende en kanker werende eigenschappen<o:p></o:p></strong></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Granaatappels zijn niet
alleen goed voor je algemene gezondheid maar worden in diverse studies gelinkt
aan de <span style="color: #6aa84f;">preventie</span> van verschillende soorten <span style="color: #6aa84f;">kankers</span>. Zo zouden granaatappels
leukemie, borst,- prostaat,- en darmkanker kunnen voorkomen en
veranderingen in cellen die de groei van tumoren teweegbrengen kunnen blokkeren.</span></span></div>
<span style="mso-ansi-language: NL;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"> </span></div>
<span style="mso-ansi-language: NL;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></div>
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<o:p><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<strong>3. Granaatappels voor een mooie huid</strong><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De krachtige
antioxidanten in granaatappelpitjes <span style="color: #6aa84f;">herstellen</span> niet alleen de schade die is
aangericht door<span style="color: #6aa84f;"> vrije radicalen</span> (zoals UV-straling en uitlaatgassen) maar
hebben ook een positief effect op het tegengaan van <span style="color: #6aa84f;">pigment</span>- en
<span style="color: #6aa84f;">ouderdomsvlekjes</span>. De stofjes in granaatappels vernieuwen de huidcellen sneller
waardoor huidveroudering wordt tegengegaan en je dus langer een rimpelvrije
huid hebt!</span></span></div>
</o:p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnIC4K0r30xeD9P_ouRySF3ve8INB4fcsmGvJDqgUW_GBZvm84DOlGcm1LWOd2E2vRJzzqQukWuOeoBk-u1AkCUkMM61ZEZ2xDmoYKv5TbuHi8dxVENeKQhl4c0qLch9FqsgunCwK-Xs/s1600/pomejuice2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnIC4K0r30xeD9P_ouRySF3ve8INB4fcsmGvJDqgUW_GBZvm84DOlGcm1LWOd2E2vRJzzqQukWuOeoBk-u1AkCUkMM61ZEZ2xDmoYKv5TbuHi8dxVENeKQhl4c0qLch9FqsgunCwK-Xs/s1600/pomejuice2.jpg" height="320" width="256" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>4. Verlaagt
cholesterollevels en daarmee het risico op hart- en vaatziekten</strong></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De antioxidanten in
granaatappels zorgen niet alleen voor een mooie huid, ze bieden ook vele
voordelen voor je <span style="color: #6aa84f;">hart</span> op verschillende manieren: ze verlagen de <span style="color: #6aa84f;">bloedruk</span>,
voorkomen dat kalk zich gaat hechten tot een zogenaamde ‘<em><span style="color: #6aa84f;">plaque’</span></em> waardoor aderverkalking
voorkomen wordt. <a href="http://www.pnas.org/" target="_blank">Onderzoek</a> heeft aangetoond dat het risico op <span style="color: #6aa84f;">hart- en
vaatziekten</span> tot wel <strong>30% verminderd</strong> kan worden door het dagelijks drinken van
granaatappelsap.</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>5. Beschermt tegen
depressies en osteoporose</strong> </span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="mso-ansi-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Granaatappels bevatten
zogenaamde <em><span style="color: #6aa84f;">phytochemische onderdeeltjes</span></em> die de aanmaak van het gelukshormoon <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #6aa84f;">serotine</span></i> bevorderen. In een o<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099854" target="_blank">nderzoek</a> gedaan onder muizen werden muizen bovendien minder angstig en nam de botmassa
toe. Granaatappel(sap) is om deze reden een natuurlijk medicijn tegen
botziektes zoals o.a. <span style="color: #6aa84f;">osteoporose</span>!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtWRU8-UnKq3UhlT5hX2IPgqheAaVQ94ebOADGNmE_MqryewVdjDjO_pHUO4xJyWM69-g_BVHO4tquQ8fG0aKTJ0a2spNR09qTbXFbSDHKgaTOMcqHjMVz9MxVKchxfTDj9tej6-CHKt8/s1600/pomesalad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtWRU8-UnKq3UhlT5hX2IPgqheAaVQ94ebOADGNmE_MqryewVdjDjO_pHUO4xJyWM69-g_BVHO4tquQ8fG0aKTJ0a2spNR09qTbXFbSDHKgaTOMcqHjMVz9MxVKchxfTDj9tej6-CHKt8/s1600/pomesalad.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span><br />
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Heb jij <span style="color: #6aa84f;">granaatappels</span>- of <span style="color: #6aa84f;">granaatappelpitjes</span> al op je boodschappenlijstje staan? Je kunt de granaatappelpitjes kant-en klaar kopen in de supermarkten of zelf voor de (soms lastige) klus gaan om ze zelf te pellen. Voeg wat granaatappelpitjes toe aan je yoghurt- of havermoutontbijt, aan je salade of smoothie, of eet ze zo als tussendoortje! Let er op dat als je voor de sapvariant gaat, je altijd kiest voor een zo'n puur mogelijke variant: de aangelengde sappen bevatten vaak veel suikers en minder werkzame stoffen.</span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Happy tuesday!</span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </h4>
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
</h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="mso-ansi-language: NL;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: NL;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-53632947856874259932015-03-07T11:36:00.001-08:002015-03-08T07:38:45.311-07:00SundayFunday: Zij hadden deze 5 speltips graag eerder gelezen!<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Het is weer <span style="color: #e69138;">zondag</span>! Dat betekent <span style="color: #e69138;">joggingpak</span> aan, waterkoker op volle toeren en heerlijk <span style="color: #e69138;">vers geurende broodjes </span>uit de keuken. Eigenlijk hoeven we niks te doen om je dag beter te maken, want de weersvoorspellingen voor vandaag zijn super en verder is er niets wat niet tot morgen kan wachten, maar we konden het niet laten om deze vijf grappige filmpjes met je te delen!</span></h4>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_WGW60iObArYj28XO7uayfa7MDoTfYLCfXg_mLidS2uxiJw9xx3IAIg4WCifJ3P3EG047oaFbSkguPqd1AWZpBOLYo-g6HXXXXITLxV5mNaK-t4AW8zFMDsayDKX4krqtDbfjkqT8uu8/s1600/funday.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_WGW60iObArYj28XO7uayfa7MDoTfYLCfXg_mLidS2uxiJw9xx3IAIg4WCifJ3P3EG047oaFbSkguPqd1AWZpBOLYo-g6HXXXXITLxV5mNaK-t4AW8zFMDsayDKX4krqtDbfjkqT8uu8/s1600/funday.jpg" height="320" width="240"></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Happy sunday!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><a name="more"></a><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #e69138;">Speltip 1:</span> Weet waar je kansen als man liggen</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgda_GNe1R-Lz8Vud1VTpuBiJ1emt4i3HSv8qNxg9DKcIdu-4aKdjkYdZLBlexyLqkthyK40SQs1_lMy8CwzGSFK6ESQ55xDj5Ngmp7udCXozHIznMhGfl4ofqs-6x_HD-ozkYwRiCLHaE/s1600/sunfun2.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br></a><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq1jicEpsMpnC1XSZDA3Uy-5m2HZTf59Zy4t0iOwuRupCuxWDo_n-aeDldZ1GXchVc_xZ4S3hYOtibwX46R7OWkE0yg6q3y8csFjg8DB8FKj5QSdUl0QuYEgr47BUzpzb3XF8snrkIoRM/s1600/sunfun.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq1jicEpsMpnC1XSZDA3Uy-5m2HZTf59Zy4t0iOwuRupCuxWDo_n-aeDldZ1GXchVc_xZ4S3hYOtibwX46R7OWkE0yg6q3y8csFjg8DB8FKj5QSdUl0QuYEgr47BUzpzb3XF8snrkIoRM/s1600/sunfun.gif"></a></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div style="text-align: start;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgda_GNe1R-Lz8Vud1VTpuBiJ1emt4i3HSv8qNxg9DKcIdu-4aKdjkYdZLBlexyLqkthyK40SQs1_lMy8CwzGSFK6ESQ55xDj5Ngmp7udCXozHIznMhGfl4ofqs-6x_HD-ozkYwRiCLHaE/s1600/sunfun2.gif" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgda_GNe1R-Lz8Vud1VTpuBiJ1emt4i3HSv8qNxg9DKcIdu-4aKdjkYdZLBlexyLqkthyK40SQs1_lMy8CwzGSFK6ESQ55xDj5Ngmp7udCXozHIznMhGfl4ofqs-6x_HD-ozkYwRiCLHaE/s1600/sunfun2.gif"></font></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #e69138;">Speltip 2: </span>Neem nooit een bal aan van een vreemde</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyLVlQ1LU2Q8b2SSZssTehjv6ulfxtVHxmfao8MtDaxzaoOhyphenhyphenYHPnkcu1QPO_K0iTA5tUiwMEDDMKZtaOtXqsA___xnJVgUbA8BuZaI2vDFVu4v_x2rpYpKzbP55fmhYgRdFvHCWpQ3lw/s1600/sunfun3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyLVlQ1LU2Q8b2SSZssTehjv6ulfxtVHxmfao8MtDaxzaoOhyphenhyphenYHPnkcu1QPO_K0iTA5tUiwMEDDMKZtaOtXqsA___xnJVgUbA8BuZaI2vDFVu4v_x2rpYpKzbP55fmhYgRdFvHCWpQ3lw/s1600/sunfun3.gif" height="210" width="320"></b></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #e69138;">Speltip 3: </span>Dancing in clubs doesn't make you an athlete...</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnAt0n5UQwseQmE3iVaBc87zCcMuM-E5ynPCGGudwwFViMi0ue7ioaqWkCzzJRUB5QKH2QlxlW3a2fVjSP1Lwi3XIQjdtRrNoU-qiNFg43EUZhM7kL-NBhArXsB1TFM7VnXyCQnBLX-Kg/s1600/sunfun4.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnAt0n5UQwseQmE3iVaBc87zCcMuM-E5ynPCGGudwwFViMi0ue7ioaqWkCzzJRUB5QKH2QlxlW3a2fVjSP1Lwi3XIQjdtRrNoU-qiNFg43EUZhM7kL-NBhArXsB1TFM7VnXyCQnBLX-Kg/s1600/sunfun4.gif"></a></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="color: #e69138;">Speltip 4: </span>Sommige dingen zijn er voor een reden...</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsw7QKrfKOuz4rQ3g3oUPvU1_lOPWBJT346RU3Xly8yCcz73cD-JHjVUjuTCAR2xv0qXu-5p_030eGUQH-xqAW1bvUAibGtxNMbjRMQmZ6ZOZpg3O7ZQtK7cZ3LjM6bXIaiNNRQg0n730/s1600/sunfun5.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsw7QKrfKOuz4rQ3g3oUPvU1_lOPWBJT346RU3Xly8yCcz73cD-JHjVUjuTCAR2xv0qXu-5p_030eGUQH-xqAW1bvUAibGtxNMbjRMQmZ6ZOZpg3O7ZQtK7cZ3LjM6bXIaiNNRQg0n730/s1600/sunfun5.gif" height="222" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #e69138;">Speltip 5:</span> Keep on training, you'll get there one day...</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiInzmnEx8RsDBBPTWyM6wxDDa9GZGFH2FJNJLZpJ_1ZNHeEOO6D6lZjE-g_pO2rApHIXf555KeJ8ABg3TEg6iCn6D792v-cTMldnpZxoyygRrZRU0w4JYxGnGe0WPaVJSheUlJiJquQ6I/s1600/sunfun6.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiInzmnEx8RsDBBPTWyM6wxDDa9GZGFH2FJNJLZpJ_1ZNHeEOO6D6lZjE-g_pO2rApHIXf555KeJ8ABg3TEg6iCn6D792v-cTMldnpZxoyygRrZRU0w4JYxGnGe0WPaVJSheUlJiJquQ6I/s1600/sunfun6.gif" height="318" width="320"></a></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Fijne zondag!</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<br><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-77542196460291973472015-03-07T07:30:00.004-08:002015-03-07T07:34:05.833-08:00HealthyBites: American Pancakes in a healthy way!<h4>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilTuRTMHMIA6o9sfpPRR32RUXnB-JOX-VZ37zRen89sSD5Q5Bv3IQls8KMpHXkSkcjvg7wAzx16nL-p9h1SnHM9-7_NHEk_YUX_4-OD28S-3r2ni6-UMDql0x1WLW_zC1mypw77wtsVj0/s1600/Schermafbeelding+2015-03-07+om+16.18.46.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilTuRTMHMIA6o9sfpPRR32RUXnB-JOX-VZ37zRen89sSD5Q5Bv3IQls8KMpHXkSkcjvg7wAzx16nL-p9h1SnHM9-7_NHEk_YUX_4-OD28S-3r2ni6-UMDql0x1WLW_zC1mypw77wtsVj0/s1600/Schermafbeelding+2015-03-07+om+16.18.46.png" height="320" width="201" /></a><span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #674ea7;">American Pancakes. </span>You Gotta Love ‘em. Wij in ieder geval wel! En we zijn
niet de enige, wist je dat Amerikanen steevast ontbijten met pannekoeken? Hoewel
we geen fan zijn van diëten en afslankboeken halen we graag onze inspiratie uit
de boeken van bijvoorbeeld <span style="color: #674ea7;">Gwyneth Paltrow</span> & <span style="color: #674ea7;">Rens Kroes</span>. Op deze manier (& omdat gastblogger <span style="color: #a64d79;">Ashley</span> deze maand naar <span style="color: #a64d79;">New York</span> gaat) zijn wij op het idee gekomen om een gezondere variant van de bekende American Pancakes te
maken. </span></span></h4>
<h4>
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Je kunt ze als <span style="color: #674ea7;">ontbijt</span> eten of als <span style="color: #674ea7;">tussendoortje</span> bij de koffie of thee en het fijne is: je kunt ze garneren met toppings naar keuze!</span></span></h4>
<h4>
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Weet jij al wat je morgen op je <span style="color: #674ea7;">lazy sunday</span> gaat ontbijten? Verras je lief, huisgenootje of kids eens met deze healthy American pancakes! <span style="color: #674ea7;">Lees snel verder voor het recept!</span></span></h4>
<h4>
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
</span></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;">Ashley</span>: ‘’Nog maar 2 weekjes en dan ben ik in New York. Ik kan niet wachten om daar
tussen de wolkenkrabbers te lopen, te picknicken in Central Parc, te shoppen in
SoHo, lekker te eten in de Chelsea Market, cheesecake te eten bij de Cheesecake
Factory, te ontbijten met de enige echte American pancakes... En om in de
stemming te komen heb ik de American Pancakes hier alvast gemaakt.</span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
Eerlijk is eerlijk, ze zijn niet zo gezond als de andere HealthyBites die ik
tot nu toe met jullie gedeeld heb op zaterdag omdat er boter in zit, maar ze
zijn door de andere ingrediënten bijzonder voedzaam en daardoor dus gezonder
dan de Amerikaanse variant! Enne niet te vergeten, ze zijn super lekker!’’.</span></span><br />
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-wTPQSyKX5QZM_HmWhLnnYXZqKz811ZwosddkZ5TkcxLW9WY3PrvB9a4Q387cQSEPVPeTATRRPEqTlccQ4TPruKOmoY07AF7PjiEQEUk7dTX6ZM47OOEw8QWHByvStrzbgRXxdyHens/s1600/Schermafbeelding+2015-03-07+om+16.24.44.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-wTPQSyKX5QZM_HmWhLnnYXZqKz811ZwosddkZ5TkcxLW9WY3PrvB9a4Q387cQSEPVPeTATRRPEqTlccQ4TPruKOmoY07AF7PjiEQEUk7dTX6ZM47OOEw8QWHByvStrzbgRXxdyHens/s1600/Schermafbeelding+2015-03-07+om+16.24.44.png" height="320" width="213" /></a></div>
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<br /><b><span style="color: #674ea7;">
Ingrediënten: (voor ongeveer 7 grote pancakes)</span></b><br />
- 300 ml amandelmelk<br />
- 225 gr speltbloem<br />
- 30 gr boter of kokosolie<br />
- 16 gr bakpoeder<br />
- 2 eieren<br />
- snufje zout<br />
- naar smaak kaneel of vanillepoeder<br />
- bosbessen, aardbeien of ander vers fruit ter garnering!<br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #674ea7;">Bereidingswijze:</span></b><br />
1. Smelt de boter in een pannetje totdat er een vloeibare massa ontstaat.<br />
2. Voeg de boter samen met alle andere ingrediënten in een kom en roer het
geheel goed door zodat alle klontjes opgelost zijn<br />
2. Smelt een theelepel boter of kokosolie in de pan en schenk (afhankelijk van hoe
groot je de pancakes wil) een hoeveelheid deeg in de pan. Hou er rekening mee
dat de pancakes nog wat uitzetten tijdens het bakken.<br />
3. Bak de pancakes aan beide kanten goudbruin en garneer ze daarna met verse
bosbessen, aardbeien, notenpasta of andere gezonde toppings voor een gezond en
stevig ontbijt!<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;">
Ashley</span> heeft als topping kersen gebruikt en de heerlijke spread van <span style="color: #a64d79;">Master
Kitchens</span>!<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4XsQq3yo89wAtqDJ_7CyEwUBXLaRPwk8WB7xXmCjnf0kogFAsbrkCLGkXjBpEjKKclVizAae8hmEIW25Tq3Vvr8rqqR6X3Rhzoh7joToRn3GvJYpivSm41E3Wt7unEXNSag4-Bu4XdSg/s1600/11004795_10206059529110207_401323303_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4XsQq3yo89wAtqDJ_7CyEwUBXLaRPwk8WB7xXmCjnf0kogFAsbrkCLGkXjBpEjKKclVizAae8hmEIW25Tq3Vvr8rqqR6X3Rhzoh7joToRn3GvJYpivSm41E3Wt7unEXNSag4-Bu4XdSg/s1600/11004795_10206059529110207_401323303_n.jpg" height="200" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnE9N7Et6fiLQGB1NrWnuUky8ouLuNpFlWs9cDIzkle-lgQg3dDHZia4P46ja5K0H2GLL-G_-LHDccSznM6nERRqRdZneVfs5BVmgbCZuJ2So6azpxCRfOOmnWNa5oyZ_o1gWr1s8Aus8/s1600/11051541_10206059529150208_148681879_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnE9N7Et6fiLQGB1NrWnuUky8ouLuNpFlWs9cDIzkle-lgQg3dDHZia4P46ja5K0H2GLL-G_-LHDccSznM6nERRqRdZneVfs5BVmgbCZuJ2So6azpxCRfOOmnWNa5oyZ_o1gWr1s8Aus8/s1600/11051541_10206059529150208_148681879_n.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jCLtP14X7KklNLoX44G9vwCosgdM8QhXA5cvR8NFS-ucXff7L6V2RvPxnmMnfYJdQm3OS_-cdZY_Hr6hdQ1kkNSW1UgQPBPNZeOS2t8WQ3-YioylYJgF7emiIQL21hdzOfy78xefAps/s1600/11039531_10206059529070206_1202970074_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jCLtP14X7KklNLoX44G9vwCosgdM8QhXA5cvR8NFS-ucXff7L6V2RvPxnmMnfYJdQm3OS_-cdZY_Hr6hdQ1kkNSW1UgQPBPNZeOS2t8WQ3-YioylYJgF7emiIQL21hdzOfy78xefAps/s1600/11039531_10206059529070206_1202970074_n.jpg" height="200" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEfLTdQhyISifsj_KQKVUAcfURO6Idt309Z5W3lF88YSMtSLLV-tDDTAe0ROBTCkSimjEpGhDxLsZS-ic4G86QP-wDbZBSO3oa2_Qys3Scqi9Nay0BEWr7CXleAH5Id5BJX3AJNADdjCI/s1600/11039998_10206059529230210_1311515695_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEfLTdQhyISifsj_KQKVUAcfURO6Idt309Z5W3lF88YSMtSLLV-tDDTAe0ROBTCkSimjEpGhDxLsZS-ic4G86QP-wDbZBSO3oa2_Qys3Scqi9Nay0BEWr7CXleAH5Id5BJX3AJNADdjCI/s1600/11039998_10206059529230210_1311515695_n.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<span style="color: #141823; font-family: "Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<h4>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #674ea7;">Wat is jouw favoriete topping op pancakes? We zijn benieuwd! Laat het ons
weten in een reactie hieronder!</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #674ea7;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #a64d79; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: xx-small; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqzwkgaBBg5K4cka8ZR9H5Y_dyWF_zaCxVXaxX9LF5gtX526sb0hcnhUOiBo6rL-1Rg5NgjSo0-_OCf9uLsRVjIYd1oMOfFVuu6YpqM440Mk86SEJYza03HpYIGUYxLZyMMXnmHb93eT4/s1600/Schermafbeelding+2015-03-07+om+16.31.47.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqzwkgaBBg5K4cka8ZR9H5Y_dyWF_zaCxVXaxX9LF5gtX526sb0hcnhUOiBo6rL-1Rg5NgjSo0-_OCf9uLsRVjIYd1oMOfFVuu6YpqM440Mk86SEJYza03HpYIGUYxLZyMMXnmHb93eT4/s1600/Schermafbeelding+2015-03-07+om+16.31.47.png" height="313" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</span></h4>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-PDpe_aRHvX4%2FVPsY1zLPoYI%2FAAAAAAAABJs%2Fva92GnAoTuY%2Fs1600%2F11004795_10206059529110207_401323303_n.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4XsQq3yo89wAtqDJ_7CyEwUBXLaRPwk8WB7xXmCjnf0kogFAsbrkCLGkXjBpEjKKclVizAae8hmEIW25Tq3Vvr8rqqR6X3Rhzoh7joToRn3GvJYpivSm41E3Wt7unEXNSag4-Bu4XdSg/s1600/11004795_10206059529110207_401323303_n.jpg" --><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-35088066707411587822015-03-06T08:28:00.003-08:002015-03-06T08:31:31.348-08:00FitFriday: 5 tips om jezelf uit bed te krijgen voor je morning workout!<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb3tbyGsrm4Sk_pG0SzrUrAbQRuey7jNgPuWjO3uS4gt3k646GyJHSid7gcLUFujOp5WpS9LLjF0EarT856-Rfp19zptelw9crkvBHKmu8IZ1SZLU9sXbAzTo6-8-gN79OZjLYYUK68qQ/s1600/morning2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb3tbyGsrm4Sk_pG0SzrUrAbQRuey7jNgPuWjO3uS4gt3k646GyJHSid7gcLUFujOp5WpS9LLjF0EarT856-Rfp19zptelw9crkvBHKmu8IZ1SZLU9sXbAzTo6-8-gN79OZjLYYUK68qQ/s1600/morning2.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wanneer je sport na een <span style="color: #6aa84f;">‘fasting
state’</span> (een periode waarin je
minstens zes uur achter elkaar niets gegeten hebt) wordt de zogenaamde <span style="color: #6aa84f;"><a href="http://www.mindbodygreen.com/0-17131/the-surprising-benefits-of-exercising-on-an-empty-stomach.html" target="_blank">insuline-resistentie</a></span>
in je lichaam verbeterd. Dit betekent dat ons lichaam beter in staat is<span style="color: #6aa84f;">
koolhydraten, proteïnen</span> en <span style="color: #6aa84f;">vetten</span> te verwerken door de calorieën die je eet efficiënter
te benutten. Bovendien is er een directe toename in het menselijke groeihormoon waarneembaar,
wat ons lichaam in staat stelt om sneller vet te verbranden en spieren op te
bouwen. <br /><br />Nu horen we je denken: ‘’Ik ga echt niet zes uur lang niets eten om
deze voordelen te behalen tijdens mijn workout’’. We totally agree: wij zouden
dat ook niet doen! Maar wist je dat je deze <span style="color: #6aa84f;"><em>fasting state</em></span> elke nacht bereikt
als je slaapt? Dit maakt de ochtend de perfecte timing voor een workout om het meeste resultaat te bereiken!<o:p></o:p></span></h4>
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></h4>
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vindt jij het lastig om jezelf in de ochtend te motiveren?
<span style="color: #a64d79;">CityFitWomen</span> geeft je vandaag <span style="color: #6aa84f;">5 tips</span> om de meest gehoorde excuses voorgoed uit
je leven te bannen:<span style="color: #6aa84f;"> Hello morning workout, Hello summer body!<o:p></o:p></span></span></h4>
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<a name='more'></a></span></h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #6aa84f;">1. Voorbereiding is key</span></b><br />
Een veelgehoord excuus om niet in de ochtend te gaan sporten is vanwege
tijdgebrek. Maar door de avond er voor alles vooruit te plannen hou je in de
ochtend tijd over. Zorg dus dat je de avond ervoor een smoothie klaar maakt die
je alleen nog maar uit de koelkast hoeft te halen, leg je flesje water en je
sportkleding alvast klaar en ga op tijd slapen. Het is even wennen maar je zult
merken dat je de hele dag meer energie hebt en je vrolijker wordt door de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">endorfine</i> die je lichaam aanmaakt
tijdens je morning workout!<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4KZpmR7kWwmVHhxzHV8nGK-JA21sqjk-w-jr_X5wbRFNMXxrJdioxs9KGDasYABOdSK_ap7ndRRRdq2nKes093A3IEdtv71t52NlsqBkldEZPyMOIRG1IBicabIasMm9eOgXdJnxsz6c/s1600/workoutclothes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4KZpmR7kWwmVHhxzHV8nGK-JA21sqjk-w-jr_X5wbRFNMXxrJdioxs9KGDasYABOdSK_ap7ndRRRdq2nKes093A3IEdtv71t52NlsqBkldEZPyMOIRG1IBicabIasMm9eOgXdJnxsz6c/s1600/workoutclothes.jpg" height="200" width="200" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">2. Schrijf je in voor
een les in de gym<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zorg ervoor dat het uit bed komen en jezelf aankleden voor
je workout het lastigste onderdeel is van je workout. Door jezelf in te
schrijven voor een les in de sportschool geef je indirect je planning uit
handen en hoef je dus alleen nog maar op te komen dagen om een workout in gang
te zetten. Hoe lastig het de eerste ochtenden ook is of hoe moe je je ook
voelt: door op te dagen maak je de stap naar een gewoonte die –hoe vaker je
gaat- steeds gemakkelijker wordt! Enne, nu je het lastigste onderdeel achter de
rug hebt kun je meteen het meeste uit je workout halen!<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-GB" style="mso-ansi-language: EN-GB;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">3. Beat that little voice in your head<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wees sterker dan het stemmetje in je hoofd dat ’s ochtends altijd
chagrijnig en lui is en je op geen enkele manier zal gaan supporten. Maak de
afspraak met jezelf op de avond ervoor dat je de volgende ochtend gaat sporten of
– nog beter- maak een afspraak met iemand anders die jou motiveert. Door het
hardop uit te spreken, er geld voor te betalen (bijvoorbeeld als je niet op
komt dagen) of een afspraak te maken met een sportmaatje zal je extra motivatie
hebben om uit je bed te komen en te werken aan jouw summer body!<br /><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8pnx5sSXJJmitw781f_fpgI0rI-D0YZr_AKYON8lAxCZ9x8M_LYTRd7DK3RZypc03upfUwRh7-UB63rNW1Fie5YvJUjDQADSJOK1icN1ZdOoEqNVFa2L0r97VGrPi1bO1JU3z-AShUxE/s1600/Workoutmorningq.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8pnx5sSXJJmitw781f_fpgI0rI-D0YZr_AKYON8lAxCZ9x8M_LYTRd7DK3RZypc03upfUwRh7-UB63rNW1Fie5YvJUjDQADSJOK1icN1ZdOoEqNVFa2L0r97VGrPi1bO1JU3z-AShUxE/s1600/Workoutmorningq.png" height="316" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #6aa84f;">4. Slaap in je workout
kleding</span><br /><br />
</b>Je sportkleding zit sowieso al comfortabel en bovendien zou je de kleding
toch gaan wassen na je workout, dus waarom zou je ze niet aantrekken voordat je
naar bed gaat? Dit scheelt je tijd in de ochtend en vaak zijn deze tien minuten
die je nodig hebt om jezelf klaar te maken voor een workout de cruciale minuten
die het verschil maken tussen het wel en niet gaan sporten, dus trek ’s avonds alvast
je yoga pants aan zodat je alleen nog maar uit je bed hoeft te springen ’s
ochtends!<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQYpKpEP6s12IBsKx0PGTaPPDK5kDUAyZXkmFpOXQu-X6-tnAAEF0fY4FVaSNSYoWWG_V5IPVLCRJEsQmd_JDsb3m6Rs8XGjVEcUeekKUFZ0Qj-WF_52WVZruE4wzVm7GI1m6FUPpBUaI/s1600/workoutbed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQYpKpEP6s12IBsKx0PGTaPPDK5kDUAyZXkmFpOXQu-X6-tnAAEF0fY4FVaSNSYoWWG_V5IPVLCRJEsQmd_JDsb3m6Rs8XGjVEcUeekKUFZ0Qj-WF_52WVZruE4wzVm7GI1m6FUPpBUaI/s1600/workoutbed.jpg" height="200" width="200" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #6aa84f;">5. Ook een korte workout
is een workout</span></b><br />
Voel je jezelf te moe of futloos als je net wakker bent? Zorg dan dat je een
kort maar krachtige workout doet. Als je met jezelf afspreekt dat je ten minste
15 minuten gaat sporten is het eenvoudiger om dat doel te bereiken en zul je
zien dat je uiteindelijk zelfs langer blijft! (Want, je bent er nu toch!)<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBFLGueA40QtM0Um4v5hZCEgO4vIGQhTDPlub4Slu_IGOyEZKtPjLqkZJXkHdi66qsSSFY_muYx5A71scM2I8LM3_SCcvrNoWtDNKiSfqmtgtIkcQGGD78Q-5ARErcUaKl4VQRKE6wsko/s1600/morning.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBFLGueA40QtM0Um4v5hZCEgO4vIGQhTDPlub4Slu_IGOyEZKtPjLqkZJXkHdi66qsSSFY_muYx5A71scM2I8LM3_SCcvrNoWtDNKiSfqmtgtIkcQGGD78Q-5ARErcUaKl4VQRKE6wsko/s1600/morning.jpg" height="320" width="213" /></a></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;">Sport jij wel eens in de ochtend? Of heb je elke ochtend überhaupt problemen om je bed uit te komen? </span></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><br /><br /><strong><span style="font-size: large;">Happy Friday!</span></strong></span> </span></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-76369799341132833872015-03-04T09:09:00.001-08:002015-03-04T09:09:27.713-08:00BeautyWednesday: 5 tips tegen cellulitis!<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Let’s face it: het is maart, en dat bekent dat de zomer
alsmaar dichterbij komt. En zomer betekent tijd voor jurkjes, korte broekjes en
bikini’s. Maar hoe zorg je er nou voor dat je tegen die tijd zelfverzekerd voor
de dag kan komen en je cellulitis als sneeuw voor de zon verdwijnt? <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En wat is cellulitis eigenlijk? CityFitwomen legt
het je uit en geeft je tips & tricks om cellulitis te lijf te gaan op deze
BeautyWednesday!<o:p></o:p></span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ben jij al begonnen aan de voorbereidingen voor de zomer?<o:p></o:p></span></h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSXZPx0qD74PQmRpnpcZRPK_LehFE636LlS9ZPQHDe-sRuUquwBFEL-jORJT3SOrlq1W0xE-sdmPuhqTQRbDf1NDpZZxB7DULdBOHM-ewu1uBTcdasWSSJhghZ4deFJVwN7mSWJFFqxCI/s1600/cellulitis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSXZPx0qD74PQmRpnpcZRPK_LehFE636LlS9ZPQHDe-sRuUquwBFEL-jORJT3SOrlq1W0xE-sdmPuhqTQRbDf1NDpZZxB7DULdBOHM-ewu1uBTcdasWSSJhghZ4deFJVwN7mSWJFFqxCI/s1600/cellulitis.jpg" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Celullite zijn vetcellen die zichtbaar zijn aan het huidoppervlak. Een vaak gehoord gezegde is dat cellulitis erfelijk bepaald zijn en dat zelfs topmodellen hiermee te maken hebben. Dit is dus deels waar: ieder mens heeft vetcellen en de grote van deze cellen bepalen in grote mate de zichtbaarheid. De grootte van deze vetcellen is deels erfelijk bepaald, maar je kan door onder andere gezond te eten en voldoende te bewegen zorgen dat deze vetcellen verkleind worden. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>1. Cardio & krachttraining</strong><br />
Lichaamsbeweging houdt je huid mooi en soepel en voorkomt vetophopingen onder de huid. Cardio oefeningen zoals wandelen, fietsen en rennen dragen bij aan de
bloedsomloop en zorgen op deze manier voor een snelle afvoer van afvalstoffen.
Maar wist je dat juist krachttraining, en met name oefeningen met de focus op
de core, billen en benen er voor zorgen dat afvalstoffen op de
meest cruciale plekken (benen en billen) sneller worden afgevoerd? Combineer
cardiotraining daarom altijd met krachttraining om cellulitis te lijf te gaan!<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPL2pV8JvvC1tClgBxu1oPJFtiEsKSi34XUpxo48LGRsCqiMZtV9wKDwBfr94GGjsHwzrbzs4SypooLsML58tBMBrHh8-tQhA7Qz4WIjGEFIabf4lAjiGEeL0VRLwyMFkqewtoNTwocw0/s1600/running.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPL2pV8JvvC1tClgBxu1oPJFtiEsKSi34XUpxo48LGRsCqiMZtV9wKDwBfr94GGjsHwzrbzs4SypooLsML58tBMBrHh8-tQhA7Qz4WIjGEFIabf4lAjiGEeL0VRLwyMFkqewtoNTwocw0/s1600/running.jpg" height="200" width="200" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>2. Hydrate your body</strong><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Voorkomen is beter dan genezen. Zorg dat je huid altijd goed gehydrateerd is: een gezonde vochthuishouding zorgt namelijk voor een optimale doorbloeding en ontgifting.</span><span style="font-family: Times New Roman;"> A</span>fvalstoffen krijgen zo niet de kans krijgen zich op te slaan in je lichaam waardoor cellulitis niet de kans heeft zich te ontwikkelen. Beperk
je waterinname echter tot 2 liter per dag omdat een teveel aan vloeistoffen
juist voor zwellingen kan zorgen onder de huidlaag, waardoor cellulitis juist
meer zichtbaar wordt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span> </div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcl8Hl2eXKelXvA0jd-jQHoINaXgTJmBDJvQgmRRVyxo6iDJj9Q_YoxJJml1fATfxAqeWmK5arjN5uT8jxOMPQREaxjFIUmhJn-RKu29W0NmwVJ60-UFKQ-NcHeycP38pS57jn5QN2daE/s1600/water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcl8Hl2eXKelXvA0jd-jQHoINaXgTJmBDJvQgmRRVyxo6iDJj9Q_YoxJJml1fATfxAqeWmK5arjN5uT8jxOMPQREaxjFIUmhJn-RKu29W0NmwVJ60-UFKQ-NcHeycP38pS57jn5QN2daE/s1600/water.jpg" height="133" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>3. Eet gezond</strong><br />
Door producten te kiezen die rijk zijn aan lecithine worden de huidcellen
hersteld en versterkt. Proteïnerijke voeding stimuleert en versterkt bovendien
de productie van collageen in de huid waardoor cellulitis geen kans krijgt! Eet
daarom eieren, magere melkproducten, appels, sojaproducten, spinazie, kipfilet,
pinda’s en bloemkool om cellulitis te lijf te gaan! Mijd gefrituurde voeding en alcohol voor een gezonde en gladde huid!</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong>4. Scrub je huid</strong></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Een scrubbehandeling stimuleert de bloedsomloop en de huid en verstevigt de huid. De celvernieuwing wordt bovendien gestimuleerd door dode huidcellen van de bovenste huidlaag te verwijderen waardoor vetophopingen verminderen en cellulitis naar verloop van tijd minder zichtbaar wordt. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2VJy3jKL5vaMy4rpXWW_bVunspAYi3ywZQZ-6nwPJhPLhV1yAMMMc0si226MzNi9IcNx9b1vyIBAbIJmWtoylHdmNexH-BgCdmBmip730VTBENFEdGXV1tkWV74WciSUsjo31V9C_cY/s1600/summer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2VJy3jKL5vaMy4rpXWW_bVunspAYi3ywZQZ-6nwPJhPLhV1yAMMMc0si226MzNi9IcNx9b1vyIBAbIJmWtoylHdmNexH-BgCdmBmip730VTBENFEdGXV1tkWV74WciSUsjo31V9C_cY/s1600/summer.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><strong>Nog maar 3 maanden te gaan voor de zomer komt, ben jij al bezig met de voorbereidingen?</strong></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-5152750883079416372015-03-03T09:23:00.001-08:002015-03-03T15:23:30.773-08:00SuperfoodTuesday: Gember: een typisch maar smaakvol specerij met een
heilzame werking!<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al eeuwenlang wordt <span style="color: #bf9000;">gember</span> als ingrediënt in gerechten
gebruikt om gerechten meer pit te geven, maar wist je dat dit kruid ook als medicijn gebruikt wordt in veel Oosterse culturen? Gezien de<span style="color: #bf9000;"> krachtige medicinale
werking</span> van gember kent het haar toepassing als medicijn in onder andere
de Arabische, Indische en Aziatische geneeswijze. </span><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maar waarom is gember eigenlijk zo <span style="color: #bf9000;">gezond</span>? En wat als je
niet van de smaak van gember houdt, kan je dan toch van de <span style="color: #bf9000;">gezondheidsvoordelen</span>
genieten?</span><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #a64d79;">CityFitWomen</span> ging voor je op onderzoek uit!</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZp-nAa6WkJKCJRodtJjhT1bW1A0PN4Ebg-IH7Fh0qRNocIaqxFPymopONKAFB1bCVktJC4wbNXFaKFMCLEU_vXALEo7ItXYTRj38QFDlgGc-qpOesDYZC2ZBR8Inx7_ru6i8Cm3YAjX8/s1600/Schermafbeelding+2015-03-02+om+16.18.32.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZp-nAa6WkJKCJRodtJjhT1bW1A0PN4Ebg-IH7Fh0qRNocIaqxFPymopONKAFB1bCVktJC4wbNXFaKFMCLEU_vXALEo7ItXYTRj38QFDlgGc-qpOesDYZC2ZBR8Inx7_ru6i8Cm3YAjX8/s1600/Schermafbeelding+2015-03-02+om+16.18.32.png" height="208" width="320"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name="more"></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deze tropische plant komt van dezelfde botanische familie als <span style="color: #bf9000;">kurkuma</span> en <span style="color: #bf9000;">kardemom</span> en wordt vooral gebruikt als medicijn tegen misselijkheid bij zeeziektes en voedselvergiftiging.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>De wortel is het enige bruikbare deel van de plant en kan zowel vers als gedroogd gebruikt worden, maar waarom is gember zo gezond?</span><br>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br>1. Gember voor een goede spijsvertering</b><br>
Gember stimuleert de alvleesklier waardoor deze beter in staat is verschillende
enzymen in o.a. ons speeksel te produceren. Enzymen hebben een gunstig effect
op de spijsvertering waardoor de opname van voedingsstoffen vergemakkelijkt
wordt. Gember draagt tevens bij aan het samentrekken van de spieren van de maag
waardoor je maaginhoud sneller naar je darmen wordt getransporteerd, wat weer
een gunstig effect heeft op je darmen: dag opgeblazen buik!</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVHAoOVwBbAwzA9H_OcJuPplT1OcPA0kxYXUdXWd5GS5bkz2ZbQeBnkH9XcETIxxY0-MhZiwmHfip-YNg9WENV1dvB9GLpGguKIp8vBwA4U0XUM0xe7uiUXrpGRgzrHx0JCZgUYQzPI14/s1600/Schermafbeelding+2015-03-02+om+16.17.41.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVHAoOVwBbAwzA9H_OcJuPplT1OcPA0kxYXUdXWd5GS5bkz2ZbQeBnkH9XcETIxxY0-MhZiwmHfip-YNg9WENV1dvB9GLpGguKIp8vBwA4U0XUM0xe7uiUXrpGRgzrHx0JCZgUYQzPI14/s1600/Schermafbeelding+2015-03-02+om+16.17.41.png" height="320" width="318"></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>2. Gember tegen maagproblemen</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al eeuwenlang wordt gember gebruikt om misselijkheid te
onderdrukken. Een gram per dag kan al gevoelens van misselijkheid en
braakneigingen bij zwangere vrouwen verminderen. Wanneer je op reis gaat en
last hebt van reisziekte, zorg dan dat je altijd gembercapsules bij je hebt om
zo de misselijkheid te lijf te gaan.<br style="mso-special-character: line-break;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><o:p></o:p></span><br>
<br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3. Gember versterkt het immuunsysteem</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gember heeft zowel antibacteriele als anti-virale
eigenschappen en is in staat de groei van de <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #bf9000;">heliobacter pylori</span></i>, een bacterie die in de maag voorkomt, af te
remmen.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ook helpt gember wanneer je last
hebt van een pijnlijke keel (maak een kopje verse gemberthee!) of bijvoorbeeld
ontstoken tandvlees hebt. Dit is tevens een van de redenen waarom sushi (en met
name rauwe vis) altijd geserveerd wordt met gember: eventuele bacteriën in de
vis worden zo onschadelijk gemaakt waardoor de kans dat je ziek wordt kleiner
is!</span><br>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPPu1imKSllWuEBm9K-BUBr3QwlC-7YIOe6oVjfWe_aBHaqAHun_0tfumUeblwezBehWbj0wfm9kGX0NASkaQO3zAhw_oR9YDu5hEh9QCJkNOkQ-t7uGbeSymGwb1jwCB5rzl_ax6KSXk/s640/blogger-image--1388021841.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPPu1imKSllWuEBm9K-BUBr3QwlC-7YIOe6oVjfWe_aBHaqAHun_0tfumUeblwezBehWbj0wfm9kGX0NASkaQO3zAhw_oR9YDu5hEh9QCJkNOkQ-t7uGbeSymGwb1jwCB5rzl_ax6KSXk/s640/blogger-image--1388021841.jpg"></a></div><br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>4. Gember verlicht de pijn</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wist je dat gember een natuurlijke pijnstiller is? De tweemaal
daagse inname van 500mg gemberextract is even efficiënt als de inname van 400mg
ibuprofen drie maal per dag! Het verlicht o.a. hoofdpijnen, menstruatiepijnen
en onderzoek heeft aangetoond dat het zelfs kan helpen om pijn te verlichten
die van osteoarthritische aard is.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>5. Gember heeft kankerwerende eigenschappen</strong><br>Ondanks dat we voorzichtig willen zijn met dit soort uitspraken zijn er verschillende <a href="http://www.foxnews.com/story/2006/04/27/six-foods-that-fight-cancer/" target="_blank">onderzoeken</a> die de positieve effecten van gember op het vernietigen van kankercellen aantonen. Dit proces bestaat uit twee stappen waarbij ten eerste de gember de kankercellen 'vernietigt' zonder de gezonde cellen aan te tasten en anderzijds door kankercellen niet de kans te geven zich te ontwikkelen, door een voor deze cellen ''ongunstige leefomgeving'' te creëren.</span> <br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXYEXupk6wEIdFtkfEcjBX_NW6bI4GTRo9IwdUmcWLLjC-N09qMyPp9s4NExTqjyfjzkOdCoMFHlr90F2sm5SBxpyPEpD02RQr5b11E0QDIYRVyxGSyp3Bi0mt2uj-edh1K9jsWhpi-Ew/s1600/Schermafbeelding+2015-03-02+om+16.20.03.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXYEXupk6wEIdFtkfEcjBX_NW6bI4GTRo9IwdUmcWLLjC-N09qMyPp9s4NExTqjyfjzkOdCoMFHlr90F2sm5SBxpyPEpD02RQr5b11E0QDIYRVyxGSyp3Bi0mt2uj-edh1K9jsWhpi-Ew/s1600/Schermafbeelding+2015-03-02+om+16.20.03.png" height="209" width="320"></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Naast de genoemde voordelen is <span style="color: #bf9000;">gember</span> ook <span style="color: #bf9000;">verwarmend</span> en erg <span style="color: #bf9000;">lekker</span>! Zet eens een kopje thee met citroensap en verse gember, of voeg wat verse gember toe aan je groene thee. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wil je wel van de voordelen van gember genieten maar ben je geen fan van de typische smaak? Tegenwoordig zijn er <span style="color: #bf9000;">gembercapsules</span> verkrijgbaar bij de drogist of natuurwinkel, maar <span style="color: #bf9000;">gembersiroop</span> is bijvoorbeeld ook heerlijk te verwerken in (gember)koekjes of cakejes! Let er wel op dat deze laatstgenoemde producten vaak veel suikers bevatten en de concentratie gember vaak te verwaarlozen is, en je er dus heel veel van nodig hebt om er dezelfde voordelen uit te halen als uit verse gember!</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wat vindt jij van <span style="color: #bf9000;">gember</span>? En hoe gebruik jij dit specifieke kruid? Laat het ons weten in een reactie onder dit bericht!</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #bf9000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Happy tuesday!</b></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-GB</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:EN-GB;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-54152348840077312392015-03-02T00:22:00.002-08:002015-03-02T00:29:07.450-08:00MindfulMonday: 5 signalen dat er iets mis is in je huidige relatie<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Als je een fijne relatie hebt waarbij alles loopt zoals je altijd gehoopt had is het geweldig. Alles lijkt leuker nu je iemand in je leven hebt om alles mee te delen en je voelt je energiek en letterlijk en figuurlijk<span style="color: #45818e;"> 'on top of the world'.</span> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maar als je relatie even niet zo lekker loopt, en alles om je heen tegen lijkt te zitten, dan heeft dat ook invloed op alle dagelijkse dingen in je leven. Je voelt je sneller </span><span style="color: #999999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">geïrriteerd</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, </span><span style="color: #999999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">lusteloos</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> en hebt </span><span style="color: #999999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">weinig energie &</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #999999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">zin</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> om samen dingen te ondernemen. </span></h4>
<h4>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDVWjo_vQTIYWWZ-r1HLVf9eyNI3s9dm9RFOIMtLFVfu5MIxi7yxXc853mN4swBFzQkYhn9DJ9IgbM2NS0gjMo56aSe12DGg4QQSgRvmGaZPXFV7vNt80ZvRMOVdqkItkcePKEMUAr6ts/s1600/love.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDVWjo_vQTIYWWZ-r1HLVf9eyNI3s9dm9RFOIMtLFVfu5MIxi7yxXc853mN4swBFzQkYhn9DJ9IgbM2NS0gjMo56aSe12DGg4QQSgRvmGaZPXFV7vNt80ZvRMOVdqkItkcePKEMUAr6ts/s1600/love.jpg" height="319" width="320" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h4>
Gelukkig komen deze </span><span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ups & downs</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> in elke relatie voor en geven de moeilijke momenten juist weer een extra geluksmomentje als het daarna weer goed gaat tussen jullie, maar hoe weet je of je weer een dergelijk 'down'-momentje hebt of dat het tijd wordt om serieus na te gaan denken over je relatie?</span></h4>
<h4>
<span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h4>
<h4>
<span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h4>
<h4>
<span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h4>
<div>
<span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CityFitWomen</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">zet vandaag</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5 signalen </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">op een rijtje die er op wijzen dat er wellicht meer aan de hand is om jullie relatie</span><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #45818e;"> back on track</span></i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">te krijgen.</span></h4>
<br />
<a name='more'></a><br />
<b><span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Jullie maken ruzie om alles</span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">In elke relatie is het normaal om het af en toe niet met elkaar eens te zijn of een woordenwisseling te hebben. Maar als je om elk wissewasje een discussie aan moet gaan met je partner en deze discussies ook nog nergens toe leiden is het tijd om een serieus gesprek aan te gaan. Discussies kosten energie en als er steeds meer discussies ontstaan over onzinnige dingen kan dit er zelfs toe leiden dat dit jullie enige manier van 'normaal communiceren' wordt. Dus sit down, denk na hoe dit zover heeft kunnen komen en maak het bespreekbaar met je lover.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Je voelt je niet langer 'wij', maar 'ik & jij'</span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Als je je vaker alleen of in de steek gelaten voelt dan dat je het gevoel hebt dat je samen sterk staat is dat een seintje dat er iets niet goed is. Want was dat niet op de eerste plaats de reden dat je in plaats van <b>jij</b> - <b>wij</b>- wilde worden? Om het leven met iemand te delen die je leven verrijkt en je steunt door dik en dun? </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTw2BOiOUrb0AYpCG5VpdVqErs6KlDtaun3XnbO_yN-M-kChsD0y1C8U3rUDYs5BiIZxV4UpoLVs-CAG_0qAT6tG3WHgjpyjedTtKwCWOwyGIq9s_cN1MMWSwspZkmc4DiH4OKcmx_LLU/s1600/love+couple.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTw2BOiOUrb0AYpCG5VpdVqErs6KlDtaun3XnbO_yN-M-kChsD0y1C8U3rUDYs5BiIZxV4UpoLVs-CAG_0qAT6tG3WHgjpyjedTtKwCWOwyGIq9s_cN1MMWSwspZkmc4DiH4OKcmx_LLU/s1600/love+couple.jpg" height="320" width="213" /></a><b><span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Jullie seksleven staat op een laag pitje</span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Door de komst van de boekenreeks (en nu de film) '<i><span style="color: #666666;">Fi</span></i><span style="color: #666666;"><i>fty shades of grey'</i></span> weet je ineens weer hoe spannend en leuk het de eerste weken of maanden met je lief was. Don't worry, elk <span style="color: #45818e;">love couple</span> gaat door een bepaalde periode in hun relatie waarin hun seksleven minder spannend is dan het in het begin was en dat is compleet normaal: het is niet reëel om te denken dat je de rest van je leven elke dag fanatische seks zult hebben samen, want er komen momenten van (werk)stress en o.a. familieverplichtingen waar niemand aan ontkomt. Indien je echter ook buiten deze momenten om niet meer <span style="color: #45818e;">seksueel</span> en <span style="color: #45818e;">emotioneel</span> tot elkaar kan komen is het tijd om na te denken of er niet meer aan de hand is.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Je probeert conflicten te vermijden</span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Constant ruzie maken is funest voor je eigenwaarde en je relatie zoals je net al hebt kunnen lezen, maar altijd maar discussies uit de weg gaan om de lieve vrede te bewaren gaat jullie op de langere termijn ook niet helpen. Om met je partner op <span style="color: #45818e;">é</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #45818e;">é</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #45818e;">n level</span> te blijven is het <i><span style="color: #45818e;">key</span></i> om met elkaar te praten over de dingen die jullie belangrijk vinden in het leven. Als jullie telkens lastige onderwerpen uit de weg gaan, zoals bijvoorbeeld kinderen, de hypotheek of het feit dat een van de twee niet werkt, gaat dit op de langere termijn een probleem worden in jullie relatie. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="color: #45818e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Je voelt je onzeker en bent (extreem) jaloers </span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Een beetje jaloezie en onzekerheid is (zeker in het begin) compleet normaal en komt in elke relatie voor. Als je echter om elk klein ding boos of onzeker wordt -bijvoorbeeld als je partner nieuwe vrienden maakt, tijd doorbrengt met collega's of een berichtje krijgt van zijn ex- dan moet je je afvragen of er niet meer aan de hand is. Elke relatie heeft zo zijn moeilijke momenten en jullie zullen beiden van tijd tot tijd jaloers zijn om bepaalde redenen, maar in een gezonde relatie voelen jullie je beiden zeker van je zaak en is er dus geen reden om onzeker te zijn.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5VW88oyPNsnSIpd9EZCBlQwgubRHWZlVYe2lE0oZrXd4CJ9vdbBBBEhXbFPt2SzSit4zh6Afv9b2VxWb1tRmCjRK51IKR5hIaNYiwkdh1AdG_LxKeRG_ApQZofzenTxEBCw4VyyrnQHg/s1600/quote.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5VW88oyPNsnSIpd9EZCBlQwgubRHWZlVYe2lE0oZrXd4CJ9vdbBBBEhXbFPt2SzSit4zh6Afv9b2VxWb1tRmCjRK51IKR5hIaNYiwkdh1AdG_LxKeRG_ApQZofzenTxEBCw4VyyrnQHg/s1600/quote.jpg" height="278" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Herken je jezelf in één of meerdere van bovenstaande punten? Dan is het wellicht tijd om eens goed bij jezelf te raden te gaan of je dit nog wel wil. Schrijf op waar je ongelukkig over bent en maak het bespreekbaar. Komen jullie er samen niet uit? <span style="color: #45818e;">Couples therapy</span> lijkt al snel overdreven of niet nodig, maar als je zeker weet dat jullie de rest van jullie leven samen door willen brengen en het jullie kan helpen om weer dichterbij elkaar te komen en happy te zijn, <span style="color: #45818e;">it could be worth the try!</span></span></h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-32583145583259986412015-02-27T06:53:00.006-08:002015-02-28T01:15:35.065-08:00HealthyBites: Skinny & Healthy Chocolademelk!<h4 class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Het is weer <span style="color: #b45f06;">zaterdag</span>! Dat betekent tijd voor een<span style="color: #b45f06;"> heerlijk</span> maar <span style="color: #b45f06;">gezond</span> <span style="color: #b45f06;">tussendoortje</span> met slechts <span style="color: #cc0000;">5 ingrediënten</span>! De afgelopen dagen hadden we heerlijk weer met veel zon, maar de ochtenden en avonden konden soms toch verraderlijk koud zijn. <br><br>In de aanloop naar de lente zullen we vast nog veel van deze ochtenden meemaken, en wat is er dan lekkerder dan een <span style="color: #b45f06;">heerlijk warme chocolademelk</span> die ook nog eens gezond en mager is? Gastblogger <span style="color: #a64d79;">Ashley</span> laat je zien hoe je deze <em><span style="color: #b45f06;">guilt free</span></em> <span style="color: #b45f06;">chocolate</span> <span style="color: #b45f06;">milk</span> in een handomdraai maakt! <br><br>Perfect voor deze zaterdag of op een lazy sunday!</span> <br></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5_IOUmOeNqPz2Zu0538vDicwa5LTCT6m3ufuaX14uAdVxRfoxIILCB9XveeKdAFRI8F-Vzs8hRbmjWREgBNKHZrDOavnKpn1cAno01-nB5XdlR9pIX9_eNsOL1vP2DQ8K9SkpXtqTbQw/s1600/chocolademelk2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5_IOUmOeNqPz2Zu0538vDicwa5LTCT6m3ufuaX14uAdVxRfoxIILCB9XveeKdAFRI8F-Vzs8hRbmjWREgBNKHZrDOavnKpn1cAno01-nB5XdlR9pIX9_eNsOL1vP2DQ8K9SkpXtqTbQw/s1600/chocolademelk2.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<br>
<a name="more"></a><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #141823;">''Wanneer het koud en somber is buiten en vooral als het ook nog regent kan ik enorm veel zin hebben in
warme chocolademelk! En om mezelf niet te schuldig te voelen bij het drinken
van een flinke mok, heb ik een <span style="color: #a64d79;">skinny versie</span> bedacht met lekker
veel kaneel, <span style="color: #a64d79;">yum</span>!!''</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #141823;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong><span style="color: #b45f06;">Wat heb je nodig?</span></strong></span><br>
<div style="background: white; margin-left: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #141823; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #141823;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 250 ml amandelmelk<br>
- 2 tl cacaopoeder <br>
- 1 tl kaneelpoeder <br>
- 1/2 vanillestokje</span></span><span style="color: #141823;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br>
- Stevia naar smaak<br>Evt. een kaneelstokje en wat extra cacaopoeder voor de garnering<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0DAoSWAEGw2dD6L_SoORqfI3Xqz_rDsxgFFuuq90qwjFs-RJ1E8aBI-WtN1jdiZiORHWc-1Ph6JM3gEZADKg7qCnJakNPLGRToAGIkBUUQrFaV61T6GGfryrGk3B9gan1isL6Q3W5p0w/s1600/chocolademelk4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0DAoSWAEGw2dD6L_SoORqfI3Xqz_rDsxgFFuuq90qwjFs-RJ1E8aBI-WtN1jdiZiORHWc-1Ph6JM3gEZADKg7qCnJakNPLGRToAGIkBUUQrFaV61T6GGfryrGk3B9gan1isL6Q3W5p0w/s1600/chocolademelk4.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br><strong><span style="color: #b45f06;">Bereidingswijze:</span></strong></span><br>
<span style="font-family: Arial;">1. Meng de <span style="color: #b45f06;">amandelmelk</span>, <span style="color: #b45f06;">cacaopoeder</span> en <span style="color: #b45f06;">kaneelpoeder</span><span style="color: #141823;"><span data-reactid=".9c.1"> in een pannetje en verwarm het geheel op middelhoog vuur</span></span></span><br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #141823;">2. Schraap het merg uit een
half <span style="color: #b45f06;">vanillestokje</span> en voeg het bij de andere ingrediënten. <o:p></o:p></span></span><br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #141823;">3. Roer het geheel goed door om
klonten te voorkomen en haal het van het vuur voor het gaat koken.<o:p></o:p></span></span><br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #141823;">4. Giet de <span style="color: #b45f06;">chocolademelk</span>
over </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #141823;">in een mok. <o:p></o:p></span></span><br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
5. Voor een extra schuimige topping kun je nog wat amandelmelk opschuimen met je melkschuimer! </span><br>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
6. Strooi voor wat extra sfeer wat <span style="color: #b45f06;">cacaopoeder</span> over de melktopping: Kaneelstokje erbij et voilà!</span><br>
<span style="font-family: Arial;"></span><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif_JeOPGBZX8YUbKpXSVZqBRnLVevTDCH7xejn6Z1mlLc3lwmQTe-AYhO-wUsFv8dkvVMaMN8olBu_sJgEBP53lF_TAMVMRdZFOWF9OJcI3Q0gnyzFbc9EpSYHMV18TDffKMMVwjShDh4/s1600/chocolademelk3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif_JeOPGBZX8YUbKpXSVZqBRnLVevTDCH7xejn6Z1mlLc3lwmQTe-AYhO-wUsFv8dkvVMaMN8olBu_sJgEBP53lF_TAMVMRdZFOWF9OJcI3Q0gnyzFbc9EpSYHMV18TDffKMMVwjShDh4/s1600/chocolademelk3.jpg" height="200" width="200"></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9G_PWp8LlIckFEUOSK8blLoyNTrhzUR2y8ldrL46MBUTeZLtRc5L447ahlVAuzhhLbjqr_4kG59N71xcXvlVJq7LPXnDBaslAiErFj-6YTN7K4qJcyTu-UVrCpzAz_0W5w3Ys3k5aRV8/s1600/chocolademelk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9G_PWp8LlIckFEUOSK8blLoyNTrhzUR2y8ldrL46MBUTeZLtRc5L447ahlVAuzhhLbjqr_4kG59N71xcXvlVJq7LPXnDBaslAiErFj-6YTN7K4qJcyTu-UVrCpzAz_0W5w3Ys3k5aRV8/s1600/chocolademelk.jpg" height="200" width="200"></a></div>
<br>
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #141823;"><o:p><span style="color: #b45f06; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong> Happy Saturday!</strong></span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #141823;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-29707953464740382982015-02-27T05:42:00.002-08:002015-02-27T05:56:42.148-08:00FitFriday: zijn eiwitshakes nu wel of niet goed voor je?<h4>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">In ons artikel van </span><a href="http://www.cityfitwomen.nl/2015/02/fitfriday-de-beste-pre-post-workout.html" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">13 februari</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> lieten we je al zien wat <span style="color: #6aa84f;"><span style="color: black;">de</span> beste pre- <span style="color: black;">en </span>post workout </span><span style="color: black;">foods&drinks</span> zijn, maar hoe zit dat nu eigenlijk met <span style="color: #6aa84f;">eiwitshakes <em><span style="color: #274e13;">(whey proteins)</span></em></span>? Zijn ze nu <span style="color: #6aa84f;">wel</span> of <span style="color: #6aa84f;">niet</span> goed voor je? En helpen ze om sneller resultaat te behalen, of is het vooral gemaakt voor mannen die snel spiermassa willen krijgen? <br /><br /><span style="color: #a64d79;">CityFitWomen</span> ging voor je op onderzoek uit op deze <span style="color: #a64d79;">FitFriday</span> en heeft 6 argumenten om eiwitshakes te gaan gebruiken voor je op een rijtje gezet!</span></span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_pDjb4C7P7LjW_96hL_WkF31s7mpOHu-_PSer083e2Cvid62KGCgpYluNw9wySF6RdO_UYURhUyBtkINVzUlg1GF6BgenU1MNPxBNXppYn7BaiJoWg-s_qRQrVGav0ePA-XqS2T4D9k/s1600/epic-strawberry-shake.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_pDjb4C7P7LjW_96hL_WkF31s7mpOHu-_PSer083e2Cvid62KGCgpYluNw9wySF6RdO_UYURhUyBtkINVzUlg1GF6BgenU1MNPxBNXppYn7BaiJoWg-s_qRQrVGav0ePA-XqS2T4D9k/s1600/epic-strawberry-shake.jpg" height="224" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><br /><strong>1. Verlies van vet & behoud van spieren<o:p></o:p></strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.nutritionandmetabolism.com/content/5/1/8" target="_blank">Onderzoekers in Minnesota</a> hebben een 12 weken
durende steekproef gedaan waarbij de ene helft van de groep 500 calorieën
minder nuttigde per dag terwijl de andere helft eiwitshakes te drinken kregen.
Diegenen die <span style="color: #6aa84f;">eiwitten</span> dronken verloren aanzienlijk meer <span style="color: #6aa84f;">lichaamsvet</span> (6,1% in
totaal) en <span style="color: #6aa84f;">onderhielden hun spieren beter</span> dan de andere groep.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>2. Eiwitshakes voor een beter resultaat</strong><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16988909" target="_blank">Onderzoekers van de Baylor University in Texas</a> onderzochten 19 personen die
krachttraining deden gedurende een periode van 10 weken en gaven de ene helft
van de groep 14 gram <span style="color: #6aa84f;">eiwitten- en caseïneproteïnen</span> en de andere helft een
<span style="color: #6aa84f;">placebo</span> een uur voor- en na het sporten (het placebodrankje smaakte exact hetzelfde,
maar bevatte niet de werkzame stoffen uit eiwit en caseïne). De groep die de
eiwitten- en caseïne proteïnen consumeerde zagen een <span style="color: #6aa84f;">grotere toename in
vetvrije massa</span> en <span style="color: #6aa84f;">spiersterkte</span>. </span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>3. Verminderd hongergevoel</strong><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17593904" target="_blank">Australische onderzoekers</a> hebben een onderzoek gedaan met 28 mannen met
overgewicht die allen 4 verschillende drankjes te drinken kregen. Diegenen die
het drankje dronken met 50 gram eiwitten hadden een aanzienlijk<span style="color: #6aa84f;"> lager</span> niveau <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #6aa84f;">ghreline</span></i> (een hormoon dat je hersenen
vertelt dat je honger hebt) tot wel 4 uur na het drinken van het drankje. Dus in
plaats van een stukje chocola, koekje of een ander<span style="color: #6aa84f;"> ongezond tussendoortje</span> te
pakken, kun je voortaan beter kiezen voor een eiwitshake (bijvoorbeeld in chocoladesmaak!).<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNWEGDvmPqiJZOznsc7RRx0wHxLYxH9sV1CLIDlV3en1nUbIS3lKvShIF1qZ-SiPqItgxseZ1meHPW3RczYUx_slRA06zqnV0IFKB9PtzzaMr82tc7FAjuJT9ywBHevXXwvF4B147OeE/s1600/hungry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNWEGDvmPqiJZOznsc7RRx0wHxLYxH9sV1CLIDlV3en1nUbIS3lKvShIF1qZ-SiPqItgxseZ1meHPW3RczYUx_slRA06zqnV0IFKB9PtzzaMr82tc7FAjuJT9ywBHevXXwvF4B147OeE/s1600/hungry.jpg" height="319" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>4. Eiwitshakes tegen stress & depressie</strong><br />
Als we gestrest zijn neigen we vaak naar een glaasje wijn of een biertje om tot
rust te komen maar <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Am%20J%20Clin%20Nutr.%202000%20Jun%3B71(6)%3A1536-44." target="_blank">onderzoekers</a> hebben een beter alternatief gevonden voor
mensen die een stressvol bestaan leiden. 58 proefpersonen werden in stressvolle
situaties geplaatst en degene die eiwitshakes te drinken kregen bleken naar
verloop van tijd minder last te hebben van <span style="color: #6aa84f;">depressies</span> en aanzienlijk <span style="color: #6aa84f;">vrolijker</span> te
zijn dan de groep die deze shakes niet kregen. Dit heeft te maken met het
stofje <em><span style="color: #6aa84f;">serotine</span></em> wat aan wordt gemaakt in de hersenen na het drinken van eiwitshakes.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>5. Verbeterd immuunsysteem</strong><br />
Wil je je <span style="color: #6aa84f;">immuunsysteem</span> verbeteren? <a href="http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/096374080410001666504?prevSearch=allfield%253A%2528Whole%2Bblood%2Band%2Bmononuclear%2Bcell%2Bglutathione%2Bresponse%2Bto%2Bdietary%2Bwhey%2Bprotein%2529&searchHistoryKey=&" target="_blank">Onderzoekers van de universiteit van Alberta</a> kwamen tot de conclusie dat (veelvuldig) aerobic / cardio trainen
invloed heeft op de zogenaamde <em><span style="color: #6aa84f;">glutathion levels</span></em> die o.a. bijdragen aan je zenuwstelsel en
je immuunsysteem. Door het drinken van eiwitshakes werden deze tekorten echter
aangevuld waardoor je immuunsysteem weer aangesterkt wordt. </span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAHTyG1kvGiRwA8pZVCK1B4MuFnCr2G6v5E3QBNF8GpuLsrmSBofHppFMDWAXH2Nt-Uo0eiB9NcFC-I6om8Uu-mh8Ow3S7xhi5SNT8Z4l5wfJSMNZyb8981sv15mrnj6zPvlaAGRxFtMs/s1600/wheypowder.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAHTyG1kvGiRwA8pZVCK1B4MuFnCr2G6v5E3QBNF8GpuLsrmSBofHppFMDWAXH2Nt-Uo0eiB9NcFC-I6om8Uu-mh8Ow3S7xhi5SNT8Z4l5wfJSMNZyb8981sv15mrnj6zPvlaAGRxFtMs/s1600/wheypowder.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>6. Eiwitshakes verminderen de risico’s op bepaalde
kankers</strong><br />
<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2025891" target="_blank">Verschillende studies</a> hebben geconcludeerd dat het drinken van eiwitshakes bijdraagt aan de preventie van o.a. <span style="color: #6aa84f;">prostaat- en darmkanker</span>. Indien deze ziektes in
je familie voorkomen is het raadzaam je regelmatig preventief te laten
controleren door een arts, maar een eiwitshake kan wellicht dus helpen om de ziekte
te voorkomen!<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<h4 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #6aa84f;">Eiwitshakes </span>zijn dus niet per definitie ontwikkeld om sneller spiermassa te verkrijgen, maar hebben tal van voordelen! Dit <span style="color: #6aa84f;">'Hulk-'imago</span> is ontstaan vanwege het feit dat eiwitshakes met name genuttigd werden door mannen in de <span style="color: #6aa84f;">fitness- en body building</span> <span style="color: #6aa84f;">scene</span>, maar hoeveel shakes je ook drinkt: je zal er nooit zoals zij uit gaan zien. Bodybuilders trainen en eten op een specifieke manier om hun doelen te bereiken, en eiwitshakes zijn daar slechts een heel klein onderdeel van.<br /><br />Maak je dus de volgende keer niet druk als je trainer na je workout met een shake aan komt zetten en geniet onbezorgd van deze gezonde pre- of post workout drink! Enne, wist je dat er heel veel lekkere smaken zijn? <span style="color: #6aa84f;">Aardbei, kokos, vanille, chocolade, banaan...</span> </span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZBrQl2NZu8qbgjUp1160Y_bY2SbXIFNY6TZlEnGNTbvxtfPrIO9J2jNvWPbw_Mr4QcowGHFVNsj7NXqqastpEHvFKRseate4AVJc1gugfnvkBp6nXonds-8LljQwxNZyERN0jvfAsgg/s1600/fitquote.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZBrQl2NZu8qbgjUp1160Y_bY2SbXIFNY6TZlEnGNTbvxtfPrIO9J2jNvWPbw_Mr4QcowGHFVNsj7NXqqastpEHvFKRseate4AVJc1gugfnvkBp6nXonds-8LljQwxNZyERN0jvfAsgg/s1600/fitquote.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<h4 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><br />Gebruik jij al eiwitshakes? En zo ja, welke smaak? Laat het ons weten in een berichtje hieronder!</span><br /><br /><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> <span style="color: #6aa84f;"> Happy FitFriday!</span></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-44639734019667181692015-02-25T04:55:00.001-08:002015-02-25T04:57:20.248-08:00BeautyWednesday: 7 tips voor vol, gezond & sterk haar!<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al vanaf kleins af aan dromen we van de <span style="color: #a64d79;">weelderige bos</span> haar van <span style="color: #a64d79;">Barbie</span>. Helaas merkten we dat toen we ouder werden dit helemaal niet zo vanzelfsprekend is als het lijkt. Gezond en sterk haar heeft goede verzorging en voeding nodig, zowel van binnen- als van buiten. <br /><br />In ons artikel van <a href="http://www.cityfitwomen.nl/2015/01/haaruitval-wat-kun-je-er-tegen-doen.html" target="_blank">13 januari</a> lieten we je al zien wat je kunt doen tegen<span style="color: #a64d79;"> (erfelijk bepaalde) haaruitval.</span> Maar wat moet je nu precies doen om te voorkomen dat je haar(punten) breken? En welke voedingsmiddelen zijn er goed voor <span style="color: #a64d79;">gezond en sterk haar</span>?</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8LoY6BSBtJMH299Wo5-LZdsg1gDKgs3h3Tvvf7o20-vXRRkqOeBwGgiGIjjLhf5MKXkjinuFr-tvLZ-KANjv8HfUpTx4NuW8AiHQHl37yLPZMm1bk8M0Rp3gW9lx6cqsFPThN9PnkC2c/s1600/hair.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8LoY6BSBtJMH299Wo5-LZdsg1gDKgs3h3Tvvf7o20-vXRRkqOeBwGgiGIjjLhf5MKXkjinuFr-tvLZ-KANjv8HfUpTx4NuW8AiHQHl37yLPZMm1bk8M0Rp3gW9lx6cqsFPThN9PnkC2c/s1600/hair.jpg" height="225" width="320" /></a></div>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />We gingen voor je op onderzoek uit en presenteren je vandaag 7 tips voor gezond, sterk & vol haar! <em><span style="color: #a64d79;">Barbie, eat your heart out!</span></em></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong></strong></span></span><br />
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong></strong></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">1. Vermijd producten op chemische basis.</span> </strong><br />
Screen je producten op chemicaliën als <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #a64d79;">natriumlaurylsulfaat</span>
</i><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #a64d79;">laureth sulfaat</span></i>. Deze sulfieten reinigen je haar maar ontdoen het op
deze manier ook van de natuurlijke oliën. Kies producten op natuurlijke basis
om de schade aan je haar te beperken.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvJQRr41L3ug6-Iei0RsnRRQoJt8ZMb4Y0T31ueB1UO2qZ2MMGajihxjx7RXlkK1Xn0Fd7s3KkTxxw0A4SXOi8Q3FHY4qmvx7E32hzU_cTfUE1rbr2aBZQpdpzNNnz39AlnVF656LTbzk/s1600/products.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvJQRr41L3ug6-Iei0RsnRRQoJt8ZMb4Y0T31ueB1UO2qZ2MMGajihxjx7RXlkK1Xn0Fd7s3KkTxxw0A4SXOi8Q3FHY4qmvx7E32hzU_cTfUE1rbr2aBZQpdpzNNnz39AlnVF656LTbzk/s1600/products.jpg" height="133" width="200" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">2. Massage, please!</span></strong><br />
Masseer je hoofdhuid elke ochtend en avond een minuut met je vingertoppen. Door je
hoofdhuid te masseren wordt de doorbloeding gestimuleerd waardoor je gezonder
en sterker haar krijgt!
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">3. Take care of your hair<o:p></o:p></span></strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbvo5B1G-o3D4Qe7jsLrQ7YNw3jOwTTHR0ubEBb6kW929ubijfJp1UStkH74TesolnJ67yQPyBMmxekgJ1bnHP9FJSq5QvHuhyUxba4puz8BhgmfmT48E3zC-f9x4VeAN5eI1NJ_k4dF0/s1600/hair2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbvo5B1G-o3D4Qe7jsLrQ7YNw3jOwTTHR0ubEBb6kW929ubijfJp1UStkH74TesolnJ67yQPyBMmxekgJ1bnHP9FJSq5QvHuhyUxba4puz8BhgmfmT48E3zC-f9x4VeAN5eI1NJ_k4dF0/s1600/hair2.jpg" height="320" width="239" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Laat het regelmatig knippen en wees voorzichtig
met je haar als het nat is. Wrijf niet te hard met een handdoek maar dep je
haren droog. Kam ze vervolgens met een grote kam in plaats van een borstel om
de klitten uit je haar te kammen en zet je föhn altijd op de laagste stand:
hitte is namelijk funest voor je haar. Zerzorg je haardos tot slot elke week met
een (natuurlijk) masker. In ons artikel van <a href="http://www.cityfitwomen.nl/2015/01/superfoodtuesday-de-geheimen-van-kokos.html" target="_blank">27 januari</a> lieten we je zien hoe je
eenvoudig en snel een masker maakt van kokosolie: 100% natuurlijk en super
gezond voor je haar!<br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" /><span style="color: #a64d79;">
<!--[endif]--></span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">4. Was je haar niet elke dag</span></strong><br />
Door je haar elke dag te wassen heeft je hoofdhuid niet de kans om de
natuurlijke olien die het produceert te behouden en wordt je haar en hoofdhuid
dus blootgesteld aan schade van buitenaf. Probeer je haren max 2-3 keer per
week te wassen en als je echt last hebt van vet haar een droogshampoo te
gebruiken.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">5. Eet gezond</span></strong><br />
Door gezond te eten voedt je je haar van binnenuit. Met name ijzertekort speelt
een grote rol in de gezondheid van je haren. Zorg daarom dat je voldoende
rundvlees- lamsvlees, gevogelte, vis en groene bladgroenten zoals spinazie eet
om er voor te zorgen dat je haren voldoende voedingsstoffen krijgen. Ook
vitamine B is belangrijk voor gezond en sterk haar: so eat your nuts, veggies
& fruits!<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">6. Mijd stress</span></strong><br />
Iedereen weet dat stress niet goed voor je is, maar wist je dat stress ook een
bepalende factor is als het gaat om de gezondheid van je haar? Stressvolle
situaties kunnen leiden tot dunner wordend haar of haaruitval. Onderzoek dus de
oorzaak van jouw stress en probeer vaker te ontspannen. Een massage,
saunabezoekje of gewoon een zondagmiddag met een goed boek op de bank doen vaak
al wonderen!<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #a64d79;">7. Silk is the answer</span></strong><br />Slapen op een zijden kussensloop is tot slot misschien wel de eenvoudigst te implementeren tip voor gezond, glanzend en sterk haar! In <a href="http://www.cityfitwomen.nl/2015/01/het-best-bewaarde-beauty-geheim-een.html" target="_blank">dit</a> artikel lieten we je alle voordelen zien, heb jij er inmiddels al eentje aangeschaft?</span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p></o:p></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p></o:p></span> </div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
Wij zijn benieuwd naar jouw haartype! Heb jij last van dunner wordend haar? Of heb je juist al een dikke bos haar? En zo ja, wat doe je daar dan voor? Laat het ons weten!</strong></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Arial; font-size: large;"><strong>Happy Wednesday!</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-14081712994746087482015-02-24T06:36:00.003-08:002015-02-24T06:38:30.839-08:00Kurkuma: misschien wel het meest gezonde kruid ter wereld!<h4>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs5kIPrVHc0K7oy_FP71Wf6TkOZf8VSdrIjNVlkIJqyRW5wavbXvvY-EBnpDvvhQPFffl-F9HtYqIcueHsyWh1mQDSnaCwX0PII3K7ZqCPgsB9PeAjssoq3_UG0vtwU8p3o66_FhR9bGU/s1600/kurkuma.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs5kIPrVHc0K7oy_FP71Wf6TkOZf8VSdrIjNVlkIJqyRW5wavbXvvY-EBnpDvvhQPFffl-F9HtYqIcueHsyWh1mQDSnaCwX0PII3K7ZqCPgsB9PeAjssoq3_UG0vtwU8p3o66_FhR9bGU/s1600/kurkuma.jpg" height="153" width="320" /></a>Kurkuma –beter bekend als <em><span style="color: #e69138;">geelwortel</span></em>- is misschien wel het gezondste kruid
op aarde. Kurkuma ontstaat wanneer de gedroogde wortel van de <span style="color: #e69138;">Curcuma Longa plant</span> gemalen wordt en
wordt in veel Indische gerechten gebruikt vanuit de Ayurvedische geneeswijze. <br /><br />Het stofje <span style="color: #e69138;">kurkumine</span> in kurkuma wordt zelfs gezien
als het <span style="color: #e69138;">natuurlijke medicijn</span> voor ziektes als kanker, allergieën, alzheimer, de
ziekte van Crohn en hart- en vaatziekten. Wist je bovendien dat de
gezondheidsvoordelen van kurkuma worden versterkt wanneer het kruid samen wordt
gegeten met zwarte peper?<br />
<br />Deze <span style="color: #45818e;">SuperfoodTuesday</span> staat helemaal in het teken van deze magic herb en lichten we 5 gezondheidsvoordelen uit (uit de lijst van ontelbare voordelen)!</h4>
<h4>
<a name='more'></a></h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #e69138;"><strong><br /><br />1. Kurkumine tegen allergieën</strong></span><br />
Kurkuma is <em><span style="color: #45818e;">your new best friend</span></em> als
je last hebt van <span style="color: #45818e;">allergieën</span> en <span style="color: #45818e;">exceem</span>. Histamine draagt bij aan het ontstaan
van eczeem en het stofje kurkumine in kurkuma voorkomt dat deze histamine
vrijkomt in stamcellen. Histamine wordt ook gelinkt aan aandoeningen als astma
en allerlei andere soorten allergieën, aangezien kurkumine anti-histamine en antiallergische
krachten heeft.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span><span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>
</strong></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #e69138;">2. Kurkuma voor een mooie huid</span></strong><br />
Ayurvedische artsen en traditionele medicijnen gebruiken zowel verse als
gemalen kurkuma om huidaandoeningen te behandelen. Regelmatig kurkuma eten- en
andere voedingsmiddelen die kurkumine bevatten- helpt <span style="color: #45818e;">acne</span> en <span style="color: #45818e;">psoriasis</span>
verminderen. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #e69138;">3. Kurkuma helpt Alzheimer voorkomen</span></strong><br />
Kurkuma werkt preventief tegen de ziekte van alzheimer vanwege de werkzame stof
kurkumine. Dit stofje zorgt er voor dat bepaalde <span style="color: #45818e;"><em>amyloide</em></span> zich niet kunnen hechten
in de hersenen, en alzheimer dus voorkomen kan worden.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #e69138;">4. Kurkuma ondersteunt het immuunsysteem</span></strong><br />
Kurkumine, hetzelfde stofje wat alzheimer helpt te voorkomen, kan al in kleine
doses het <span style="color: #45818e;">immuunsysteem</span> versterken door bepaalde antilichamen te activeren. Vrije
radicalen in ons lichaam worden al onschadelijk gemaakt bij een dagelijkse inname
van <strong><span style="color: #e69138;">2 gram</span></strong>! Vindt je kurkuma niet zo lekker? Er zijn ook supplementen verkrijgbaar bij de betere drogist of natuurwinkel.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #e69138;">5. Kurkuma kan wellicht kanker tegengaan</span></strong><br />
Kurkuma is misschien wel een van de beste <span style="color: #45818e;">kanker werende</span> voedingsmiddelen ter wereld.
Kurkumine blijkt in staat te zijn om potentiele kankercellen op te sporen en de
processen die bijdragen aan de ontwikkeling van kanker te helpen af te remmen.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjakb5dLjF3xywqvtN03Tv4Wx9IDlo09EPps3DZ2coORV1OWBN_MQhM5g6R7b1rvYx3q0O1ItYX2Bsn4ompAG1HStKi01L8wLEEdcBMzP9CaeZHjXl3qvsJOOB5ZHySxg9p9NAFaKm2vyY/s1600/kurkuma03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjakb5dLjF3xywqvtN03Tv4Wx9IDlo09EPps3DZ2coORV1OWBN_MQhM5g6R7b1rvYx3q0O1ItYX2Bsn4ompAG1HStKi01L8wLEEdcBMzP9CaeZHjXl3qvsJOOB5ZHySxg9p9NAFaKm2vyY/s1600/kurkuma03.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: left;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><strong><span style="color: #45818e;">Hoe je kurkuma kunt gebruiken?</span></strong> Meng het kruid bijvoorbeeld door je wokgerechten (1 of 2 theelepeltjes), gebruik het in je heerlijke Indische curry, of maak een kopje <span style="color: #e69138;">detox thee</span> met een theelepel kurkuma, verse gember, wat versgemalen peper en citroensap! Even wennen, maar super gezond!<br /><br />Naast deze voordelen draagt kurkuma ook bij aan <strong><span style="color: #45818e;">wittere tanden</span></strong>! <span style="color: #e69138;">Hoe het werkt?</span> Dompel je tandenborstel in gemalen kurkuma en poets je tanden gedurende 2 minuten. Je tandenborstel blijft naderhand (helaas) wel geel van het kruid, maar je tanden zijn wel een tintje witter! </span></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglOri9g5pKQk-w0kO6BWrRNXtf79poRBRPP78BED-dEjFgR0AT0-rCGN-FF7vx0I59cX6gQD3NkooFX7dJ_HV131BPkBL3ArEjqk8zqonwA4qlBZxeDqaq4TbkVIPxr-IFuUnlXT-Q7FE/s1600/tanden.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglOri9g5pKQk-w0kO6BWrRNXtf79poRBRPP78BED-dEjFgR0AT0-rCGN-FF7vx0I59cX6gQD3NkooFX7dJ_HV131BPkBL3ArEjqk8zqonwA4qlBZxeDqaq4TbkVIPxr-IFuUnlXT-Q7FE/s1600/tanden.jpg" height="103" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><br /><strong><span style="color: #b45f06;">Gebruik jij kurkuma al? Wij zijn benieuwd! Laat het ons weten in een comment onder dit bericht!</span></strong><br /><br /><br /><span style="color: #e69138;"><strong> Happy tuesday!</strong></span></span></o:p></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-18846890848542727242015-02-22T08:00:00.000-08:002015-02-22T08:22:07.137-08:00SundayFunday: 10 redenen waarom je elke dag wijn zou moeten drinken!<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #674ea7;">Wijn is fijn: of het nu rode, witte of rose </span><span style="color: #a64d79;">wijn</span><span style="color: #674ea7;"> is: we-love-it. Iedereen weet dat een glas wijn per dag gezond is vanwege de grote hoeveelheid antioxidanten, maar mocht dat niet genoeg reden zijn om je te overtuigen dan hebben we 10 extra redenen voor je op papier gezet op deze </span><span style="color: #a64d79;">SundayFunday</span><span style="color: #674ea7;">!</span></b></span></h4>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>What's your favorite glass of wine?</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHGc5T8fynPoZyHFWBuKO_W2RYljW5wBEv9wc4moKdE4s0LwUJA6G7Yq0DNYdxhBr0XxrlZ0HO3OEUAjN23bMETqOyl1fTzJE2ttMJcMyqtt02oPLtPnaFLHs_VJCxTKKpVdswrZxqw_k/s1600/Screen+Shot+2015-02-22+at+4.51.14+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHGc5T8fynPoZyHFWBuKO_W2RYljW5wBEv9wc4moKdE4s0LwUJA6G7Yq0DNYdxhBr0XxrlZ0HO3OEUAjN23bMETqOyl1fTzJE2ttMJcMyqtt02oPLtPnaFLHs_VJCxTKKpVdswrZxqw_k/s1600/Screen+Shot+2015-02-22+at+4.51.14+PM.png" height="219" width="320"></a></div>
<ol>
<li style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Omdat het wijn is, <i><span style="color: #674ea7;">need we say more</span></i>?</span></li>
<li style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Omdat wijn een van de weinige drankjes is die chique staan op een feestje, <span style="color: #674ea7;">no girl ever looked sexy </span>met een bierpul in haar hand op een galafeestje of in een lounge-bar.</span></li>
<li style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Omdat je als vervent wijndrinker alle facts over wijn kan vertellen die je vrienden altijd al hebben willen weten: de wijn van vanavond is bijvoorbeeld fris en fruitig met een natte afdronk, de druiven zijn gerijpt op eikenhouten balken en...</span></li>
<li style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">….grapje. <span style="color: #674ea7;"><i>No one cares</i></span>, dus drink lekker met mate(n) je wijntje op en geniet van de eenvoudige maar heerlijke smaak van druiven&alcohol.</span></li>
<li style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wijn maakt elk gespreksonderwerp bespreekbaar, zelfs al na 1 glas, dus je kan voortaan de <span style="color: #674ea7;"><i>small talk</i></span> skippen op de volgende ladies night en meteen doorgaan naar de breakup drama's, love stories en dating nieuwtjes.</span></li>
<li style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Omdat het altijd <i><span style="color: #674ea7;">wine ‘o clock</span></i> is.</span></li>
<li style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Omdat wijn je een excuus geeft om allerlei soorten kaas te proeven. </span></li><li style="line-height: 16px;"><font face="Arial, Helvetica, sans-serif">Omdat wijn simpelweg alles beter maakt: maandagen, die rotdag op je werk, de rhzie met je lover, het feit dat je ex een nieuw liefje heeft: wine solves it all.</font></li>
<li style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Omdat het gisteren zaterdag was.</span></li>
<li style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Omdat het morgen maandag is.</span></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqPl8nvxaaMb0sh-33fFq2bCXeGIRhlrdlR3esFw_AyaC9nht3vhhCfHXizriT4LZIhOCRpzGv-vwEJ6FilvSxO_X70e8hlYV3SWZCO7ozlSNWOGJUoPDQkLvcYUgjg5mDJc7jYjx04mE/s1600/Screen+Shot+2015-02-22+at+4.58.54+PM.png" imageanchor="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqPl8nvxaaMb0sh-33fFq2bCXeGIRhlrdlR3esFw_AyaC9nht3vhhCfHXizriT4LZIhOCRpzGv-vwEJ6FilvSxO_X70e8hlYV3SWZCO7ozlSNWOGJUoPDQkLvcYUgjg5mDJc7jYjx04mE/s1600/Screen+Shot+2015-02-22+at+4.58.54+PM.png" height="200" width="146"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div style="line-height: 16px; text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Do we need more reasons?</b></span></div>
<div style="line-height: 16px; text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br></b></span></div>
<div style="line-height: 16px; text-align: center;">
<span style="color: #674ea7; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Happy sunday!</b></span></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-19325424011901556482015-02-21T05:37:00.003-08:002015-02-21T05:39:46.127-08:00HealthyBites: Chewy Chocolate Cookies! <h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e06666;">We-all-love-chocolate: </span><span style="color: #2a2f3c;">of het nu pure chocolade
is met noten, melkchocolade met gedroogd fruit of een witte chocolade bonbon
met slagroomvulling. Maar helaas zijn we niet allemaal gezegd met de goede
genen van </span><span style="color: #e06666;">Doutzen </span><span style="color: #2a2f3c;">of </span><span style="color: #e06666;">Nikki Plessen</span><span style="color: #2a2f3c;"> (heb jij de foto’s gezien 4 weken na hun
zwangerschap?) en moeten we zorgen dat we onze chocolade inname beperken
(</span><i><span style="color: #e06666; font-weight: normal;">sadly, but true</span></i><span style="color: #2a2f3c;">).</span></span></h4>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #2a2f3c;"><br /></span></span></div>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #2a2f3c;">Gastblogger </span><span style="color: #e06666;">Ashley</span><span style="color: #2a2f3c;"> kwam echter met de gouden
oplossing: een gezonde variant op de minder gezonde chocoladekoekjes, met
slechts 5 ingrediënten!</span></span><span style="color: #2a2f3c;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Benieuwd hoe je ze maakt? Lees dan snel verder!</span></o:p></span></h4>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #2a2f3c;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></o:p></span></div>
<span style="color: #e06666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; text-align: center;"> You've got to try these!</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLLgr_2ayt26faTNW_-NKPHCWt-XBHlgbHRPKJBC8onGHEWTCzcyDbrJne49r67cIeEpaGGwcihj9_mDYj7ZVvuSoiyFaW-NwCfo_tleiIlNDRPHK9HkKsR9D2FV1ZFkIDUQhjfWh9OAw/s1600/koekjes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLLgr_2ayt26faTNW_-NKPHCWt-XBHlgbHRPKJBC8onGHEWTCzcyDbrJne49r67cIeEpaGGwcihj9_mDYj7ZVvuSoiyFaW-NwCfo_tleiIlNDRPHK9HkKsR9D2FV1ZFkIDUQhjfWh9OAw/s1600/koekjes.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<a name='more'></a><br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #2a2f3c;">‘’Op internet zijn allerlei varianten te vinden
maar deze chocolade variant vind ik persoonlijk toch echt het lekkerste! De
ingrediënten in de koekjes hebben de meeste van jullie misschien zelfs al in de
keukenkastjes liggen én je hebt ze super snel gemaakt. Kortom, krijg je
binnenkort visite of wil je je kinderen/neefjes/nichtjes/ vriendinnen iets </span><span style="color: #e06666;">verantwoord</span><span style="color: #2a2f3c;"> & </span><span style="color: #e06666;">lekkers</span><span style="color: #2a2f3c;"> voorschotelen</span><span style="color: #2a2f3c;">... ga dan voor deze </span><span style="color: #e06666;">chewy chocolade koekjes</span><span style="color: #2a2f3c;">!’’</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_0hO4gnIu_ztbB6gdqBljgAEgL29-sm7fwQxukW8hCdODYw0qsOl4xW3OnIwq25Qli6aCzPGl0BfI1zQS8zGHYoqEzX-myyUi_6VSzFoujdbTKX4ZSGt-g8LlCfpCCcaXVftKoPT84JI/s1600/koekjes3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_0hO4gnIu_ztbB6gdqBljgAEgL29-sm7fwQxukW8hCdODYw0qsOl4xW3OnIwq25Qli6aCzPGl0BfI1zQS8zGHYoqEzX-myyUi_6VSzFoujdbTKX4ZSGt-g8LlCfpCCcaXVftKoPT84JI/s1600/koekjes3.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #e06666;">Wat heb je nodig?</span></b><span style="color: #2a2f3c;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 3 tl cacao<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 2 bananen<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 80 gr havermout<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- 1 tl kaneel<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- handje geraspte kokos<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #e06666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bereidingswijze:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Verwarm de oven voor op 190 graden<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Prak de bananen en meng ze met alle
ingrediënten<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Bekleed een bakplaat met bakpapier<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Vorm met een lepel 6 ronde koekjes (of, als
je ze kleiner wil maken, kun je er 8 uit halen)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Bak de koekjes ongeveer 20 minuten in de
oven en laat ze daarna buiten de oven op de bakplaat afkoelen<o:p></o:p></span></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-GB</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:EN-GB;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX-VpuDPdhDEN6euIwxRItQPcaVqVOwPerGfXoZq1X4Z44E-L6jn4AwX89g72-A95W4Icq9431CXdKRUsaclWE0nHsJy390iPribpd-Vqc5SO0NwvE2xPfbGSsl-Im-kRWhYM8_PKclvM/s1600/Schermafbeelding+2015-02-21+om+14.37.13.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX-VpuDPdhDEN6euIwxRItQPcaVqVOwPerGfXoZq1X4Z44E-L6jn4AwX89g72-A95W4Icq9431CXdKRUsaclWE0nHsJy390iPribpd-Vqc5SO0NwvE2xPfbGSsl-Im-kRWhYM8_PKclvM/s1600/Schermafbeelding+2015-02-21+om+14.37.13.png" height="320" width="299" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #2a2f3c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #2a2f3c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ga jij ze proberen te maken? Laat ons weten wat jij er van vindt! </span><span style="color: #e06666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">We love them </span><span style="color: #2a2f3c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">& gaan ze -as we speak- bij de thee verorberen!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #2a2f3c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e06666;">Enjoy your weekend!</span></b></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p><div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-85773935731420038542015-02-20T02:46:00.000-08:002015-02-20T02:46:36.985-08:00FitFriday: 4 tips om spierpijn snel te lijf te gaan!<h4>
<span style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Met de <span style="color: #3d85c6;">zomer</span> in het vooruitzicht beginnen wij <span style="color: #a64d79;">CityFitWomen</span> steeds meer te beseffen dat als we er deze zomer mooi (<i>lees: <span style="color: #3d85c6;">fit & lean</span></i>) uit willen zien, het nu tijd wordt om te beginnen. Dus kochten we een mooi nieuw sportsetje, hippe sportschoenen en schreven we ons in bij de sportschool om de hoek voor crossfit- & bootcamp lessen met als doel om <span style="color: #3d85c6;">3 keer</span> per week te gaan sporten. Totdat we na <span style="color: #3d85c6;">workout #1</span> drie dagen de trap niet meer op konden lopen en zelfs wandelen een uitdaging was: <span style="color: #3d85c6;">lang leve spierpijn!</span></span></span></h4>
<div>
<span style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;"><br /></span></span></span></div>
<div>
<span style="line-height: 16px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;"><br /></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QMcdYeTKf6P2kWeQ7Fwhyphenhyphenafj5C69ZQ7azR1nWG8iml6VixY7CoDgELlRWzX9QPIED-w90kOE458s0mUs7vhSnTsMhzPrtHs6gGVc4ysYabqAsYPqa43FD6KcBoJI94DC-J6Tmw1UMmU/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.50.31+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QMcdYeTKf6P2kWeQ7Fwhyphenhyphenafj5C69ZQ7azR1nWG8iml6VixY7CoDgELlRWzX9QPIED-w90kOE458s0mUs7vhSnTsMhzPrtHs6gGVc4ysYabqAsYPqa43FD6KcBoJI94DC-J6Tmw1UMmU/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.50.31+PM.png" height="320" width="269" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Heb jij ook altijd zo’n last van spierpijn na een stevige workout? <span style="color: #a64d79;">CityFitWomen</span> zocht raad & geeft je deze FitFriday <span style="color: #3d85c6;">4 tips </span>om spierpijn te lijf te gaan zodat je zo snel mogelijk weer ready bent voor je volgende training!</span></h4>
<div style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
</div>
<div style="line-height: 16px;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>1. Warme & Koude wisseldouche</b></span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dat het geen pretje is om in de winter koud te douchen beseffen we ons maar al te goed, maar door <span style="color: #3d85c6;">koude</span> en <span style="color: #3d85c6;">warme</span> douchestralen af te wisselen wordt de bloedsomloop gestimuleerd en wordt de ‘ontsteking' uit de spieren getransporteerd. <span style="color: #3d85c6;">Hoe het werkt? </span>Neem 5 minuten de tijd om (na je dagelijkse doucheritueel) vijf minuten lang onder de douch te gaan staan waarin je telkens tussen 20 seconden koud en 10 seconden warm water wisselt.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdRJSDH4eFj9gvRqs_FdRxj2rVu1BWM_V-JcsseJjVHNHXiRJKiDCaxtKhOchAPKgugewvaxEJ9D_i01m8TkeIHxz-FCX1umYgRTXo8TqJgMOQJ1O2TkfzG__FRtMfERdPjZPk9q0RHrE/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.55.01+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdRJSDH4eFj9gvRqs_FdRxj2rVu1BWM_V-JcsseJjVHNHXiRJKiDCaxtKhOchAPKgugewvaxEJ9D_i01m8TkeIHxz-FCX1umYgRTXo8TqJgMOQJ1O2TkfzG__FRtMfERdPjZPk9q0RHrE/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.55.01+PM.png" height="320" width="193" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>2. Kurkuma</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">In hoge dosering werkt dit Indische kruid <span style="color: #3d85c6;">ontstekingsremmend</span>. Ongeveer een gram per dag is genoeg om spierpijn te lijf te gaan, maar omdat je nooit zo’n grote hoeveelheid van dit kruid toepast in een gerecht is het beter om kurkuma tabletten of capsules in te nemen. Je koopt ze o.a. bij De Tuinen of de natuurwinkel. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1xuJ3TQOVRChXNJfXvsRUI59cKRUH-wBwnwTECz9rowsaYUqnxTXht9-0e5pNnsGLZWDXqWn38NoCbsBlhQU66qOS-XYD6sLgmBs8UHjbwDVXamJHfBqTqsLLaxg4q24IO9vqVx6dxHA/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.55.52+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1xuJ3TQOVRChXNJfXvsRUI59cKRUH-wBwnwTECz9rowsaYUqnxTXht9-0e5pNnsGLZWDXqWn38NoCbsBlhQU66qOS-XYD6sLgmBs8UHjbwDVXamJHfBqTqsLLaxg4q24IO9vqVx6dxHA/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.55.52+PM.png" height="200" width="165" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3. Massage</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Er is na een workout niets zo heerlijk als een lange, ontspannende <span style="color: #3d85c6;">sportmassage</span>. Een goede massage helpt spieren te ontspannen, spierspanning weg te nemen en helpt bij de afvoer van afvalstoffen. Heb je geen tijd of geld voor een massage? Een <i><span style="color: #3d85c6;">foam roller</span> </i>kan ook oplossing bieden! Het vergt alleen wat meer tijd om uit te vinden wat voor jou werkt, maar op YouTube zijn genoeg filmpjes te vinden voor foam roll-beginnelingen!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir8alMP1E7LY_8aQQvGRWXK6twfE7s8O-5DmdNmaDGcg6YGzwnaOMWrtTrtT1VcXLLqDA-G887bNbxYIYG8myMAM8X878TWT4zMXIbj-XMmGr_hiiSXOxEfvlTC_ptNvY2KkGFBvkc05c/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.57.29+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir8alMP1E7LY_8aQQvGRWXK6twfE7s8O-5DmdNmaDGcg6YGzwnaOMWrtTrtT1VcXLLqDA-G887bNbxYIYG8myMAM8X878TWT4zMXIbj-XMmGr_hiiSXOxEfvlTC_ptNvY2KkGFBvkc05c/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.57.29+PM.png" height="239" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>4. BCAA’s</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">BCAA’s zijn <span style="color: #3d85c6;">aminozuren</span> die het herstelproces ondersteunen omdat ze spierschade al tijdens het trainen helpen voorkomen. BCAA’s voorkomen namelijk dat je lichaam spiereiwitten als energie gaat gebruiken, waardoor je spieren minder lang nodig hebben om te herstellen. BCAA's zijn verkrijgbaar in poeder- en pilvorm en je koopt ze bij de (online) supplementen winkels (bijvoorbeeld <a href="http://www.bodyenfitshop.nl/aminozuren/bcaa/body-fit-sportsnutrition/bcaa-pure-caps/" target="_blank">Body&Fit shop</a>) of bij De Tuinen. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-q2kz6OcG_kXHjul00qzCyMpGUO3d8USC_i_8DnIZNuk3ghFXYUqQVE4qCYd1BeWcNOzLI61oGnQkks6sydTHk0BKFcjNqMMpbtlnRcgQ5vg01ODTUsj7o47NGpQ6aZxfu83v9ER034A/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+11.06.08+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-q2kz6OcG_kXHjul00qzCyMpGUO3d8USC_i_8DnIZNuk3ghFXYUqQVE4qCYd1BeWcNOzLI61oGnQkks6sydTHk0BKFcjNqMMpbtlnRcgQ5vg01ODTUsj7o47NGpQ6aZxfu83v9ER034A/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+11.06.08+PM.png" height="320" width="220" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">We horen je denken: <i>‘’<span style="color: #3d85c6;">hey, maar Ibuprofen werkt toch ook ontstekingsremmend? Kan ik dat dan ook gebruiken om spierpijn te voorkomen?’’</span></i> Eh, <b>nee</b>, in tegendeel zelfs! Ibuprofen camoufleert de pijn in plaats van dat het de spieren helpt te herstellen. Hierdoor denk je dat je spieren hersteld zijn met als gevolg dat het risico op blessures toeneemt! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Luister altijd naar je lichaam: dat is de beste raadgever. Geef je lichaam de tijd om te herstellen na een zware workout om zo het meeste te kunnen halen uit je volgende training.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #6fa8dc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Wat doe jij altijd als je spierpijn hebt? En ga je dit weekend nog sporten? Wij zijn benieuwd, laat het ons weten in een berichtje hieronder!</b></span></div>
<div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq55LdHo9i_pFCjxC3Wl2-3464IocMWWiVbPAtAvV3kvGZ8j6_2e90K3qpce7bcNXg1a-0dhMmlxGm6Y1tm_DCd9Wcsyek4XYO128LdfbCl8EUVEvv3jg7hE3UWqyH7Xy3aJOZeidC20o/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.47.44+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq55LdHo9i_pFCjxC3Wl2-3464IocMWWiVbPAtAvV3kvGZ8j6_2e90K3qpce7bcNXg1a-0dhMmlxGm6Y1tm_DCd9Wcsyek4XYO128LdfbCl8EUVEvv3jg7hE3UWqyH7Xy3aJOZeidC20o/s1600/Screen+Shot+2015-02-19+at+10.47.44+PM.png" height="188" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Happy (Fit)Friday!</b></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-59075749177517836972015-02-19T04:46:00.005-08:002015-02-19T04:46:41.799-08:00ShoppingThursday: (Dutch) Spring is in the air!<h4 class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Krijg jij ook al <span style="color: #6aa84f;">zomerkriebels</span> als je naar
buiten kijkt? Wij wel! Het is nog een beetje te vroeg voor korte
spijkerbroekjes met tops met zomerse prints, maar er is niks mis met een beetje
zomer in je (bijna) lente outfit toch? De <span style="color: #6aa84f;">ShoppingThursday</span> van vandaag staat daarom
in het teken van Dutch Spring: kleding waar je blij van wordt maar die toch
warm genoeg zijn als de temperatuur nog niet zo mee wil werken. Zoals elke week
combineren we designeritems met basics, maar misschien heb jij al een leuk paar
(groene) sneakers in je kast hangen of die superfijne zomerse spijkerbroek: it’s
up to you to mix&match! </span></span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibfofQlPEJy7f9Hr5gxnaqUGf4_8doSXcStKsjFJfiHQbVuPRKiJwUHvMuG2j2aGTW7dv2uqFLGMt69Uf8Kysz3VOf5fPbR7hcIk8r5Kw7Pp5398WiVKp1GJGQNShJKOIBGKkS2_S3JOU/s1600/ood.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibfofQlPEJy7f9Hr5gxnaqUGf4_8doSXcStKsjFJfiHQbVuPRKiJwUHvMuG2j2aGTW7dv2uqFLGMt69Uf8Kysz3VOf5fPbR7hcIk8r5Kw7Pp5398WiVKp1GJGQNShJKOIBGKkS2_S3JOU/s1600/ood.png" height="312" width="320" /></a></div>
<h4 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p> </o:p></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p> </o:p></span></span></h4>
<h4 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Benieuwd waar je de items
uit onze Outfit Of The Day kan kopen? Lees dan snel verder!</span><br />
<br /><span style="font-size: small;">
<span style="color: #6aa84f;">Happy Thursday!</span></span><br /><a name='more'></a></span> </span></h4>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>1. Tricot Trui Zara</strong></span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">We love basics. </span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Het fijne aan basics? Ze kunnen eigenlijk altijd. Net zoals de <span style="color: #45818e;"><span style="color: #6aa84f;">tricot trui</span> <span style="color: black;">uit onze</span> </span><span style="color: #6aa84f;">Outfit Of The Day:</span> op een
spijkerbroek, een broek met een print, een zwarte skinny jeans, of op een warme
zomeravond op een kort spijkerbroekje.</span> Hij kost <strong><span style="color: #6aa84f;"><span style="background-color: white; line-height: 30.39px; text-transform: uppercase;">€</span>39,95</span></strong> en je koopt hem bij <a href="http://www.zara.com/nl/nl/dames/tricot/diagonale-tricot-trui-c358007p2528011.html" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zara</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span></span></span></div>
<div style="clear: both; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"></span></span> </div>
<div style="clear: both; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_T_GKFf9wXYJzvqGqfoG3h0dKHGm_4Pwnzsdg5xw0gc1UTWmeBDe3BEl7vxMZRVdaJQVPk-fr38VgL-iakyh80kbF9ghdQV_ZUI-1CcYxmOVNeP163e1rBhvMPI3ViWQCCCpu7PAJH94/s1600/trui.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_T_GKFf9wXYJzvqGqfoG3h0dKHGm_4Pwnzsdg5xw0gc1UTWmeBDe3BEl7vxMZRVdaJQVPk-fr38VgL-iakyh80kbF9ghdQV_ZUI-1CcYxmOVNeP163e1rBhvMPI3ViWQCCCpu7PAJH94/s1600/trui.png" height="320" width="286" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><strong><span style="color: #38761d;">2. Miami Palm Print Scarf</span></strong><br />
<span style="color: #6aa84f;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Accessories turn every outfit into a
master piece</i>.</span> </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Nog een reden waarom we
fan zijn van basics: je kunt ze opleuken met sjaals, kettingen, armbanden:
eigenlijk elk <span style="color: #6aa84f;">accessoire</span> wat <i style="mso-bidi-font-style: normal;">matcht</i>
met bijvoorbeeld je schoenen! Zo is je outfit geen dag hetzelfde en kun je
low-budget elke dag met een originele outfit voor de dag komen! Deze <span style="color: #6aa84f;">Miami Palm
Print Scarf</span> heeft een zomerse print en past perfect bij de sneakers in today’s
outfi<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">t! De sjaal kost <strong><span style="color: #6aa84f;"><span style="background-color: white; line-height: 30.39px; text-transform: uppercase;">€</span>26,90</span></strong> en koop je bij </span><a href="http://eu.accessorize.com/view/product/eu_catalog/acc_5,acc_5.9/7872163000" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Accessorize</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4c-_VtFixgndGp3s6Z4ORPypxR9qQzTC56jGZMTAkZvJHUjzuXGLH-uwX6Vu4epNRQvzw27x9fqSmtD01oESjKSQJqNShYv13iAFBz5f3CedcGV3nJWhGwQQhHXtTq8v75qyoi9SQkQ8/s1600/Screen+Shot+2015-02-18+at+9.32.45+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4c-_VtFixgndGp3s6Z4ORPypxR9qQzTC56jGZMTAkZvJHUjzuXGLH-uwX6Vu4epNRQvzw27x9fqSmtD01oESjKSQJqNShYv13iAFBz5f3CedcGV3nJWhGwQQhHXtTq8v75qyoi9SQkQ8/s1600/Screen+Shot+2015-02-18+at+9.32.45+PM.png" height="320" width="207" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Supertrash jeans</span></strong></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Een goed paar <span style="color: #6aa84f;">jeans</span> mag eigenlijk nooit ontbreken
in je garderobe. En wie wordt er nou niet vrolijk van een<em><span style="color: #6aa84f;"> washed pair</span></em> in lichte
kleur? We do! En het leuke is: deze jeans zijn nu in de sale bij <a href="http://www.wehkamp.nl/Winkelen/KenmerkAdviseurArtikel.aspx?CC=C21&SC=1AD&KAC=A1T&artikelNummer=447250&BC=GOA&BAC=ALG&cm_mmc_o=7BBTkwCjC-kTwFwwECVyBpAgfkblfbETzplCjC3wzElKzFwlCjCoxSSInDi&cm_mmca1=12913-AGI-12507331502-ASI-97629455342-864472500290&gclid=Cj0KEQiAjZGnBRCOuJOUo9Xd0sUBEiQAPbicN2RoH_mCl-XA_gUVO0ObSFk5hU22r2GjbeRT_H-v6RAaAr458P8HAQ" target="_blank">Wehkamp</a> en kosten slechts <strong><span style="color: #6aa84f;">€69,95.</span></strong> </span></span></div>
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOncvjKNZM_GCpOLQO1tPw9bUqblZz4F-soqOwwtlqKgOQcz-L9_AkmYwWtHoaf4r0V7WChN1At3Jqgj1YFaW2dDcwhEqiqSNeLxEUZvTXeRi9kCpFPYkuuiyGV8kH6GwaPwmbMUGKH5o/s1600/Screen+Shot+2015-02-18+at+9.30.16+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOncvjKNZM_GCpOLQO1tPw9bUqblZz4F-soqOwwtlqKgOQcz-L9_AkmYwWtHoaf4r0V7WChN1At3Jqgj1YFaW2dDcwhEqiqSNeLxEUZvTXeRi9kCpFPYkuuiyGV8kH6GwaPwmbMUGKH5o/s1600/Screen+Shot+2015-02-18+at+9.30.16+PM.png" height="320" width="149" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Philippe Model Sneaker</span></b></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Het liefst zouden we een paar sleehakken in
deze <span style="color: #6aa84f;">Outfit Of The Day</span> mee hebben genomen, maar aangezien we ook willen dat
onze voeten er in de zomer nog aanzitten (en niet er in de tussentijd
afgevroren zijn) gaan we voor een <span style="color: #6aa84f;">warm</span> maar <span style="color: #6aa84f;">hip</span> alternatief! Deze sneakers van
<span style="color: #6aa84f;">Philippe Model</span> zijn basic maar hebben toch een groene twist, waardoor ze in
deze outfit matchen met de sjaal! Ideaal voor nu maar ook perfect voor op een
festival in de zomer! </span><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--><o:p><span style="font-size: small;">Dit paar kost </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; line-height: 30.39px; text-transform: uppercase;"> <strong><span style="color: #6aa84f;">€</span></strong></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><strong><span style="color: #6aa84f;">219,-</span></strong> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">en is verkrijgbaar bij o.a. </span><a href="http://paulwarmer.com/webshop/dames/philippe-model-sneaker/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank"><span style="font-size: small;">Paul Warmer</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">.</span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4E3cfio3k3EYqVRPkcpR3maEQX4eDqhyJ8kGzzRwkH977XokRZPKOw4NaCSg6g5dAK45p1DfJ6QzRQxiYuBsOeEQYCFs9yZQs-K7x8YoMxFgSxcvBk9F01OSAlDD7CDGr144DN_CkyhU/s1600/Screen+Shot+2015-02-18+at+9.23.12+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4E3cfio3k3EYqVRPkcpR3maEQX4eDqhyJ8kGzzRwkH977XokRZPKOw4NaCSg6g5dAK45p1DfJ6QzRQxiYuBsOeEQYCFs9yZQs-K7x8YoMxFgSxcvBk9F01OSAlDD7CDGr144DN_CkyhU/s1600/Screen+Shot+2015-02-18+at+9.23.12+PM.png" height="205" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7773756258687138717.post-55345318268613235412015-02-18T06:06:00.001-08:002015-02-18T06:07:30.341-08:00BeautyWednesday: De voordelen van het slapen op een boekweit kussen!<h4>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Je hebt ongetwijfeld wel eens <span style="color: #b45f06;">boekweit</span> gegeten, of er op zijn minst van
gehoord. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is het geen graan maar een
plant. De vruchten van deze plant – de <span style="color: #b45f06;">boekweitkorrels</span>- lijken echter veel op
granen, waardoor ze vaak op dezelfde manier worden
toegepast als granen, rijst, aardappelen en pasta. <br /><br />Maar buiten het feit dat je
boekweit kunt eten kent boekweit nog een toepassing: het is de perfecte vervanger
van je traditionele <span style="color: #b45f06;">hoofdkussen</span>!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Waarom
een boekweitkussen zo goed voor je is? We laten het je vandaag zien op deze
<span style="color: #a64d79;">BeautyWednesday!<o:p></o:p></span></span></span></h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8F6JXd_tj7epDrgtTn8eylx-5rS88sJOyhOnEKgKGfLvRQBRpQtuvGQvLxKLcjMqMWp-htY7VJ9LN3E7axA93H6dCQrK9VDX3XCnClbfSc3UNEnrpLyB99uu-3u3-1u2CMNDfYmCv3Sg/s1600/buckwee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8F6JXd_tj7epDrgtTn8eylx-5rS88sJOyhOnEKgKGfLvRQBRpQtuvGQvLxKLcjMqMWp-htY7VJ9LN3E7axA93H6dCQrK9VDX3XCnClbfSc3UNEnrpLyB99uu-3u3-1u2CMNDfYmCv3Sg/s1600/buckwee.jpg" height="240" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br />
<a name='more'></a><br />
</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #b45f06;">1. Boekweit is luchtdoorlatend</span></strong><br />
Boekweitkorrels laten meer lucht door dan veren, dons of kunstmatige vulstoffen
(<em>zoals traagschuim</em>) in kussens. We worden allemaal wel eens wakker op een warm
kussen, met name in de zomerdagen, en weten hoe oncomfortabel dit kan
aanvoelen. Hoe vaak je je kussen ook draait, het blijft simpelweg warm<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en klam. Een boekweitkussen houdt deze warmte
niet vast: de boekweitkorrels geven de lucht in het kussen de kans om te
circuleren, waardoor je kussen de gehele nacht koel blijft. Ook mensen die last
hebben van nachtzweten hebben hier dus baat bij!<o:p></o:p></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifkZ-7x83Ky2t4Xbdgc-eJFclloM0c4zJPb8360xu_xAiZcaej8_zpgH8Fbpasgd8-VdyCBpE_EyFIwS_tEJW-VdSoJQzI3axjuZv8gU9s1NnspI5v-1XSev0_sr7p71XQxm3tHkM0AoU/s1600/sleeeep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifkZ-7x83Ky2t4Xbdgc-eJFclloM0c4zJPb8360xu_xAiZcaej8_zpgH8Fbpasgd8-VdyCBpE_EyFIwS_tEJW-VdSoJQzI3axjuZv8gU9s1NnspI5v-1XSev0_sr7p71XQxm3tHkM0AoU/s1600/sleeeep.jpg" height="181" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx2u5U0QcqNzwmz9dhRK4y8YFEOVAGJ6Yg0RlzYKd-p5ingsoXjs7H00V8qhNom2BEbiDK8iHhyphenhyphenuKKegHHPrs0Ew_bnR4btpPTqoVwxgA-yxVd5muDJmgHrkM-5r7BbIi3sTR4OMvNXh0/s1600/sleeping.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #b45f06;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx2u5U0QcqNzwmz9dhRK4y8YFEOVAGJ6Yg0RlzYKd-p5ingsoXjs7H00V8qhNom2BEbiDK8iHhyphenhyphenuKKegHHPrs0Ew_bnR4btpPTqoVwxgA-yxVd5muDJmgHrkM-5r7BbIi3sTR4OMvNXh0/s1600/sleeping.jpg" /></span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #b45f06;">2. Boekweit zorgt voor extra support</span></strong><br />
De boekweitkorrels passen zich precies aan aan de vorm van je nek en hoofd wat het
een goede nachtrust bevordert. Met name mensen met nek-rug en schouderklachten
hebben hier baat bij. De boekweitkorrels passen perfect in elkaar waardoor je
kussen een vaste vorm aan kan nemen zonder dat de hoes om het kussen scheurt.</span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #b45f06;">3. Boekweit is 100% natuurlijk</span></strong><br />
In een wereld waarin we ons steeds meer bewust worden van duurzaamheid en
eerlijkheid neemt de behoefte aan natuurlijke producten toe. Voor de productie
van boekweit worden maar weinig chemicaliën gebruikt en het is daarom een
perfect alternatief voor de chemische materialen die vaak in kussens verwerkt
worden.</span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #b45f06;"><strong>4. Een boekweitkussen is een goede investering</strong></span>
Beddenzaken adviseren je om een normaal kussen elke 2-3 jaar te vervangen voor
een nieuwe. Een doorsnee kussen kost al gauw €100,- of meer waardoor de kosten
hoog op kunnen lopen. Een goede kwaliteit boekweitkussen heeft een afmeting van
35 bij 50 cm, kost rond de €35,- en kan tot wel 15 jaar (!) gebruikt worden.
Een boekweitkussen koop je o.a. <a href="http://www.boekweitkussen.nl/" target="_blank">hier</a>. <br />
<br /><br />
<span style="color: #b45f06;">Een goed kussen is essentieel voor een goede nachtrust. Als je er over nadenkt
dat we ongeveer 1/3<span style="font-size: small;"><sup>e</sup> van ons leven slapend doorbrengen is een goed
kussen van groot belang. Wij zijn benieuwd of jij al ooit op een boekweitkussen
geslapen hebt en zo ja wat jouw ervaringen hier mee zijn! Laat het ons weten in
een comment hieronder!<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p></o:p></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2xL_-smuW9JvRfzOz6_teTElwyJyZjL9lSLBVlnWNsaUkNcpoyFkT-oebMihd-AooqZZUnlKaBZOyMR-luVu7Vg2Dsvs-YYndHQVcO0n0glEjpT57z87Sy3jWxDJ_wIMlLdkflji9Dp0/s1600/dearsl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2xL_-smuW9JvRfzOz6_teTElwyJyZjL9lSLBVlnWNsaUkNcpoyFkT-oebMihd-AooqZZUnlKaBZOyMR-luVu7Vg2Dsvs-YYndHQVcO0n0glEjpT57z87Sy3jWxDJ_wIMlLdkflji9Dp0/s1600/dearsl.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><o:p></o:p></span> </div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-bidi;"><strong>Happy Wednesday!</strong></span><span style="color: #1f497d; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-no-proof: yes;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div class="blogger-post-footer">RSS 2.0: http://blogname.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00678831560544568837noreply@blogger.com0