Mindful Monday: wees je onzekerheden de baas met deze 5 tips!

We hebben er allemaal mee te maken: onzekerheden. Of dat nu is over je uiterlijk, je persoonlijke relaties, hoe anderen over je denken, je toekomst: feitelijk gezien kunnen we overal onzeker over raken. Het is ook heel normaal dat we af en toe onzeker zijn: we zijn tenslotte allemaal mensen en als we overal tevreden over zouden zijn zou ons leven ook maar saai zijn. We bepalen alleen zelf hoe we omgaan met onzekerheden en in hoeverre we het ons leven laten beïnvloeden. 

Vandaag laten we je zien hoe de cirkel van onzekerheid werkt en hoe het eigenlijk komt dat we onzeker zijn + tips hoe je voortaan je onzekerheden de baas kunt zijn! 

De cirkel van onzekerheid
Met de snelle ontwikkeling van de technologie is onze wereld op zijn kop komen te staan. Waar we voorheen slechts belden als het hoog noodzakelijk was, en foto’s gemaakt werden met (wegwerp-) camera’s, worden we nu doodgegooid met WhatsApp berichten, Facebook posts en selfies op Instagram. Met name dit laatste speelt een grote rol in hoe we tegen onszelf aankijken. Super leuk, zo’n selfie: maar als je het op jezelf betrekt weet je dat er eerst 20 ‘mislukte’ foto’s gemaakt worden voordat er eentje ‘Facebook Approved’ is en je hem wil delen met je vrienden.

Waarom maken selfies ons onzeker?
In de zoektocht naar de perfecte selfie zie je eerst tien keer die lelijke moedervlek of hoe scheef je neus eigenlijk staat en vervolgens moet er ook nog een filter overheen, want anders ben je witter dan die ene vriendin die altijd zo bruin lijkt op foto’s! Als je dan eindelijk de ‘perfecte’ foto gemaakt hebt  is het wachten op likes van vrienden, maar wat als die uitblijven? Sta je dan toch niet zo mooi op de foto als je dacht? Of moet de tekst die je bij de foto hebt gezet misschien aangepast worden? Dit is de cirkel van onzekerheid. Als je jezelf hierin herkent is het hoog tijd dat jij hier vanaf nu korte metten mee maakt!

Leer jouw onzekerheden de baas te worden
1. Allereerst: realiseer je dat de dingen die je zelf ziet niet door iedereen worden opgemerkt. Doordat je elke dag (een aantal keer) in de spiegel kijkt, selfies maakt en jezelf terugziet op foto’s van anderen zie jij sneller die ene moedervlek op je wang dan een buitenstaander zou zien. 

2. Accepteer dat de dingen die jij niet mooi vindt aan jezelf bij jou horen: ze maken jou wie je bent. Iedereen is onzeker over bepaalde dingen, ook die zogenaamd perfecte collega of die knappe buurvrouw: everyone is fighting their own battles. 

3. Wees volwassen genoeg om verantwoordelijkheid te nemen over jouw onzekerheden. Ben je niet gelukkig in je relatie? Zet er dan een punt achter. Verwijt je iemand anders iets? Denk dan eerst na of je je er zelf niet ook schuldig aan maakt. Ben je jaloers op iemand? Realiseer je je dan dat dat voortkomt uit je eigen onzekerheden over een bepaald iets. Wat je niet van jezelf kan accepteren projecteer je vaak op anderen. 

4. Praat met iemand die dichtbij je staat over je onzekerheden en leg ze naast je neer. Focus je op alle dingen die je wél hebt , want een zelfverzekerde vrouw is zoveel mooier dan welk onzeker topmodel dan ook!

5. Stop met het camoufleren van je mindere kanten. Gisele Bundchen en vele andere topmodellen zijn opgestaan in de strijd tegen photoshop. Met haar campagne ‘’imperfections are beautiful’’ geeft ze aan dat je uit moet gaan van je natuurlijke schoonheid. Wat we zien in tijdschriften en modebladen is niet reëel en schept onrealistische verwachtingen over hoe wij vrouwen er uit zouden moeten zien.

Dus tip voor de volgende keer als je een selfie maakt: zet je mooiste glimlach op, upload foto #1 -zonder filter- en sluit je app af: 1 of 100 likes: who cares? As long as you’re happy with yourself: that’s all that matters!

Happy Monday!